«الناظر»: احرصوا علي تناول هذة الأغذية الفترة المقبلة

أكد الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث السابق؛ أن آخر الدراسات تشير الي اننا في حاجة يومية لتناول مجموعة من الأغذية تحتوي علي 4 عناصر لرفع مناعتنا وحمايتنا من الاصابة بكورونا وغيرها من الامراض المعدية.
وأضاف عبر صفحته علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ أن ثلاث هم فيتامينات Cو DوE والرابع عنصر هام هو الزنك وعلينا ان نحصل عليهم يوميا عن طريق الأغذية الآتية : اولا ڤيتامين C وموجود في الليمون والبرتقال والجوافة والفلفل الالوان والجرجير .
ثانيا فيتامين D وموجود في البامية والسلمون واللبن بالاضافة لاشعة الشمس طبعا ..
ثالثا فيتامين E وموجود في الفول السوداني وبذور عباد الشمس والجرجير والبروكلي والتمر.
رابعا عنصر الزنك وموجود في اللحوم والدواجن والجرجير وعيش الغراب والمكسرات
وقال الناظر (احرصوا علي تناول ما يمكنكم الحصول عليه من تلك الاغذية بصفة يومية خاصة الجرجير خلال الخريف والشتاء القادمين)