ارتفاع ضغط الدم.. حيلة سحرية للتخلص من «القاتل الصامت» بدون أدوية

هل تعلمين سيدتي أنه إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فقد يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى خفض ضغط الدم إلى مستويات أكثر أمانًا، نظرًا لأننا نعلم جميعًا أن هناك أسباب عدة وراء ارتفاع ضغط الدم ولكن عادةً يربط الناس ارتفاع ضغط الدم بكبر السن، إلا أن الشباب ليسوا محصنين أيضًا.

ومن المسببات التى تعرض الشباب لهذا المرض القاتل الآتي:

- التدخين
- زيادة الوزن أو السمنة
- قلة النشاط البدني
- كثرة الملح في النظام الغذائي
- ضغط عصبى
- كبار السن
- علم الوراثة
- تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
- توقف التنفس أثناء النوم

ولهذا نستعرض معكم حيلة سحرية للتخلص من «القاتل الصامت» بدون أدوية:

= يعد فقدان الوزن أحد أكثر تغييرات نمط الحياة فعالية للتحكم في ضغط الدم فقد يؤدي حمل الكثير من الوزن حول خصرك إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

= تجنب أيضا الإجهاد المزمن فقد يساهم الإجهاد المزمن في ارتفاع ضغط الدم.

= تعد الأعشاب الطبيعية فعالة جدا في حالة ارتفاع ضغط الدم ويعد الدوم من المشروبات التي تنظم ضغط الدم‏ فهو يرفع الضغط المنخفض ويخفض الضغط العالي كما يقلل من الكوليسترول الضار، حيث يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين(أ) الضروري للحفاظ على سلامة العين.

= ممارسة الرياضة فهي الحل المثالي لتجنب ارتفاع ضغط الدم