فوائد البطيخ لصحة الجسم

«البطيخ» من الخضروات المفضله للكثير وبخاصة في فصل الصيف؛ وتتعدد فوائد البطيخ التي من بينها الآتي:

1 - نسبة الماء العالية الموجودة في البطيخ، والتي تصل إلى 92% تجعله اختيار مثالي للحصول على الترطيب اللازم الذي يحتاجه الجسم والكمية الكافية من المياه من مصادر مختلفة.

2 - يحتوي البطيخ على فيتيانات ومعادن، أهمها: البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين أ وفيتامين سي

3 - مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ تجعله مضاد للالتهابات ومفيد لصحة الدماغ، ويؤخر ظهور أمراض الشيخوخة وألزهايمر.

4 - البطيخ غني بالفوائد، ومنخفضة السعرات الحرارية، لذلك، يمكن تضمينه في نظام غذائي صحي يحافظ على الوزن.

5 - من الممكن أن يعمل تناول البطيخ على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتثبيط نمو الأورام.

6 - يساعد اللايكوبين الموجود في البطيخ على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم، مما يجعله مفيد لصحة القلب، ويعمل على تقليل تصلب الشرايين.

7 - البطبخ مفيد في تعزيز عمليه الهضم، كونه غني بالألياف والمياه.

8 - يساعد حمض أميني سيترولين الموجود في البطيخ على تهدئة آلام العضلات، خاصة، بعد التمارين الرياضية الثقيلة.
9 - من الممكن أن يعمل تناول البطيخ على منح الأشخاص الذين يعانون من الربو، فرصة التنفس بشكل صحيح.

10 - يعتبر البطيخ غذاء مثالي ومفيد لصحة العظام ومنع الهشاشة.

11 - يزيد من صحة الجلد، ويمنع من الإصابة بأمراض الصدفية والبهاق.

12 - يعتبر البطيخ مصدر جيد لفيتامين ب، الذي يعتبر المسئول عن إنتاج الطاقة في الجسم
13 - يخفف البطيخ من التهيج والشعور بالعطش، ويمنع ارتفاع درجة الحرارة