عادات خاطئة تزيد الإصابة بهشاشة العظام.. تعرفي عليها

من المعروف أن هناك عدد كبير من السيدات يعانين من انخفاض كثافة العظام أكثر من الرجال وهو مؤشر هام على إصابتهن بمرض هشاشة العظام ، إلا أنه لم يعد يُنظر إلي هذا المرض على أنها حالة نسائية فقط. يصاب حوالي ثلث الرجال البيض والآسيويين فوق سن الخمسين .

ولهذا ننشر معكم العادات الخاطئة التى تزيد من الإصابة بـ هشاشة العظام وهى كالتالي:

•عدم الحصول على القدر الكافى من الكالسيوم
• عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د
•التدخين بجميع انواعه
•تناول الكحول
•استخدام بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاختلاج
•عدم ممارسة تمارين حمل وزن كافية (30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام)