بذور الشيا.. فوائد لا تعرفها

تعد بذور الشيا من العناصر الهامة لإنقاص الوزن بل وتساعد في نجاح الأنظمة المعدة لذلك.

حيث تحتوي بذور الشيا علي دهون غير مشبعة اوميجا ٣ ،بالإضافة إلى حديد وكالسيوم وماغنسيوم بنسب مرتفعة ؛ الي جانب فيتامين د و فيتامين ب و ايضا أ و ه.

حيث تحتوى المعلقة الواحدة على 1.6 جرام بروتين ولها فوائد متعددة منها صحة العظام؛ وذلك لغناها بالكالسيوم، وخصوصاًمع قلة تناول الحليب ومنتجاته وتفيد أيضا في تحسين الأداء البدني للرياضيين، وصحة الجهاز الهضمي و مرضى القولون، وتقلل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية؛ لأنها غنية بالألياف، التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومستويات الكوليسترول الضار...

طريقة الاستخدام:
تنقع ملعقة من بذور الشيا في كوب ماء أو حليب أو عصير طبيعي ويتم تناول الخليط كامل صباحا أو مساءا.