التوابل.. الروشتة السحرية لعلاج ألم المفاصل

هل تعلمين سيدتي أن هناك أطعمة عديدة بالإضافة إلى التوابل تساعد في علاج ألم المفاصل؟.. نعم وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات.
ولهذا نستعرض معكم أهم الأطعمة والتوابل التى ستخلصك من ألم المفاصل نهائيًا:
= الأطعمة ذات الحبوب الكاملة.. ف على الرغم من أنه يجب تجنب منتجات الحبوب البيضاء ، فقد ثبت أن الأطعمة ذات الحبوب الكاملة مثل المكرونة ودقيق الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة ، بسبب مركباتها التى تخفض مستويات البروتين و يرتبط هذا البروتين بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل.
= وبصرف النظر عن نكهة العنب، إلا أنه مركب نباتي يحتوي على ما يسمى بروانثوسيانيدين، الذى يقلل من الالتهابات وآلام المفاصل.
= الحمضيات فهى غنية بفيتامين ج الذي يساعد على منع التهاب المفاصل وآلام المفاصل.
= كما يمكنك بعد تناول عصير الكرز اللاذع لمدة 3 أسابيع فقط تقليل مستويات الالتهاب وتخفيف جزء من آلامهم أيضًا.
= بالإضافة إلى السبانخ.. فهو لذيذ ولديه نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتى تقلل من الالتهاب والألم وتبطئ تطور التهاب المفاصل.
= كما أن البروكلي يحتوي على السلفوروفان الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل ويساهم في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.