أبرزها خسارة الوزن.. طرق سحرية لـ علاج الشخير

يعانى كثير من الأفراد حدوث الشخير الذي يكون نتيجة الانسداد الجزئي في المجرى الهوائي، ولهذا نستعرض معكم طرق سحرية للتخلص من الشخير.

١-تعتبر ممارسة الرياضة من الطرق المهمة التي تساعد على التوقف عن الشخير أثناء النوم.

٢-يجب إنقاص الوزن مما يقلل من الأنسجة الدهنية التي توجد في الجزء الخلفي من الحلق.

٣-الحرص على الإقلاع عن التدخين نهائيا.

٤-عدم النوم على الظهر، لأن هذه الوضعية تؤدي إلى سقوط اللسان تجاه الحلق ما يؤدي إلى ضيق مجرى الهواء والتسبب في الشخير.

٥-علاج احتقان الأنف أو حساسية الأنف للتخلص من الشخير.

٦-رفع الرأس على وسادة عند النوم.

٧-يوجد أنواع من الشرائط التي تلصق على الأنف عند النوم، ما تساعد على التخلص من الشخير.

٨-الانتظام في النوم بشكل جيد خلال فترة الليل، لأن قلة النوم تتسبب في حدوث الشخير.