ما هى فوائد تناول فيتامين د يوميًا؟ .. إليك الإجابة

يلقب فيتامين د بـ «فيتامين أشعة الشمس» بسبب قدرته على امتصاص الجسم من خلال ضوء الشمس، فهو لاعب رئيسي في الحفاظ على صحة جسم الإنسان.

ووفقا لموقع health، فإن فيتامين د غني بالعديد من الفوائد الصحية الهامة لبناء جسم الإنسان ومن هذه الفوائد:

- تعزيز امتصاص الكالسيوم مما يجعله ضروريًا لنمو العظام وإعادة تشكيل العظام.
- امتصاص الكالسيوم في أمعائك مما يسمح في نهاية المطاف بتمعدن العظام بشكل طبيعي.
- قدراته على بناء العظام فإن فيتامين د يؤثر أيضًا في تقوية العضلات.
- يدعم الجهاز المناعي من خلال محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة.
- يقلل من خطر العدوى التنفسية الحادة.
- يقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة.