حقيبة المدرسة الثقيلة تؤثر على العمود الفقرى وعظام الساقين للأطفال
مع بداية كل عام دراسى يتجدد الألم والتعب لدى أطفالنا الصغار من جراء حمل الشنطة المدرسية الثقيلة يوميًا من وإلى المدرسة وهذه الحقيبة المدرسية وزنها يعادل فى بعض الأحيان وزن الطالب مرتين.. وهذا يمثل تعذيبًا صحيًا للطالب فى هذه المرحلة وقد يؤثر على عموده الفقرى وعظام الساقين وقد يدفع بعض الأطفال إلى التحايل بابتكار بعض الحيل للتهرب من حمل الشنطة المدرسية أو حتى التخفيف من مدة حملها.
يقول الدكتور عبدالشافى أحمد حسيب، أستاذ الروماتيزم والمفاصل بطب الأزهر، أظهرت أحدث دراسة نشرتها الجمعية الأمريكية للعناية بالظهر أن نصف الدارسين معرضون للإصابة بآلام وتقوس فى الظهر عند بلوغهم سن الرابعة عشرة لاسيما أنهم يعانون بصورة يومية من عبء هذا الحمل الثقيل فى فترة الصباح وعند العودة للمنزل وعلى الأخص الفتيات اللاتى يكن عرضة للألم من حمل الحقائب المدرسية على الكتفين أو حتى جرها، وأشارت الدراسات العالمية إلى وجود أكثر من 61% من طلبة المدارس يحملون حقائب تزيد على 10% من أوزانهم، موضحة أن الحقيبة الثقيلة تشكل خطرًا على الكتف والعمود الفقرى وتتسبب فى تشوه بنية الجسم وانحناء الظهر، وأوضح الأطباء المتخصصون خطورة تعرض الطفل للإصابة بشد عضلى أو الألم فى الظهر أو اتخاذ جسمه لوضعيات خاطئة - فى أسوأ الأحوال - بفعل الحقيبة إنما تلعب طريقة ترتيب محتوياتها وطريقة حملها على الظهر دورًا حاسمًا فى ذلك أيضًا، وحذر الأطباء من أن يكوم حزام الحقيبة قصيرًا للغاية، حيث يؤدى ذلك إلى إصابة الطفل بتحدب الظهر أما إذا كان الحزام طويلاً للغاية، سيؤدى ذلك حتمًا إلى إصابته بما يعرف باسم الظهر الأجوف.
ويقدم الدكتور عبدالشافى حسيب بعض النصائح المهمة حتى نتجنب الإصابة بهذه الأمراض والآلام ينبغى أن نحرص على تطبيق أمور عدة بسيطة بعضها يتعلق بالحقيبة المدرسية وبعضها يتعلق بأطفالها يجب أن تغطى الحقيبة المسافة من أعلى الظهر إلى نهاية الأضلاع وألا تتجاوز الخصر فنزول الحقيبة أسفل من مستوى الخصر يزيد من الضغط على الأكتاف ويضع جهدًا أكبر على العضلات والظهر وأن يكون للحقيبة حزامان للكتف لتسوية الوزن على الكتفين وآخر يربط حول الخصر لتقريب الحقيبة من الجسم والعمود الفقرى وبالتالى تقليل العبء عليه، وأن تكون أحزمة الكتف عريضة ومبطنة بمادة إسفنجية أو أى مادة لينة كى لا تضغط على الأكتاف ويفضل أن تكون الحقيبة ذات دعامة قطنية سميكة من الناحية الخلفية وذلك لتوفير الدعم للعمود الفقرى وألا يتجاوز وزن الحقيبة ما نسبته 10٪ من وزن الطفل فإن كان وزنه 40 كيلوجراماً يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة 4 كيلوجرامات وهكذا، والتأكد من ألا يتجاوز عرض الحقيبة عرض الطفل وأن تكون الحافة العليا للحقيبة بنفس ارتفاع الكتفين ويجب أن نعلم الطفل ترتيب حقيبته بحيث تكون الأشياء الثقيلة قريبة من الظهر والأشياء الأخف بعيدة عن الظهر ويجب ضبط أحزمة الكتف بحيث تتناسب وجسم طفلك مع مراعاة ألا تكون واسعة فتنزل عن مستوى الخصر وتشكل ضغطًا على الظهر، وعند استخدام حقيبة الجر يجب مراعاة أن يكون مقبض الحقيبة الذى يمسك به الطفل طويلاً بدرجة كافية حتى لا يضطر إلى الالتواء أو الانحناء وعلى الطفل أن يمارس التمارين السويدية المتعارف عليها حيث تحافظ على صحة العمود الفقرى وليونة العضلات ويجب مراقبة حركة العمود الفقرى عند الطفل من خلال مشيته وملاحظة أى انحناء أو ارتفاع إحدى الكتفين عن الأخرى، حيث إنها مشكلة يجب سؤال الطبيب عنها على الفور وإذا كان برنامج طفلك المدرسى مزدحمًا ويحتاج لحمل كمية كبيرة من الكتب عليه أن يبادل حمل الحقيبة بين يديه والتواصل مع المدرسة للحصول على برنامج الطفل بالكامل حتى لا يضطر إلى حمل كميات كبيرة من الكتب غير اللازمة.
يقول الدكتور عبدالشافى أحمد حسيب، أستاذ الروماتيزم والمفاصل بطب الأزهر، أظهرت أحدث دراسة نشرتها الجمعية الأمريكية للعناية بالظهر أن نصف الدارسين معرضون للإصابة بآلام وتقوس فى الظهر عند بلوغهم سن الرابعة عشرة لاسيما أنهم يعانون بصورة يومية من عبء هذا الحمل الثقيل فى فترة الصباح وعند العودة للمنزل وعلى الأخص الفتيات اللاتى يكن عرضة للألم من حمل الحقائب المدرسية على الكتفين أو حتى جرها، وأشارت الدراسات العالمية إلى وجود أكثر من 61% من طلبة المدارس يحملون حقائب تزيد على 10% من أوزانهم، موضحة أن الحقيبة الثقيلة تشكل خطرًا على الكتف والعمود الفقرى وتتسبب فى تشوه بنية الجسم وانحناء الظهر، وأوضح الأطباء المتخصصون خطورة تعرض الطفل للإصابة بشد عضلى أو الألم فى الظهر أو اتخاذ جسمه لوضعيات خاطئة - فى أسوأ الأحوال - بفعل الحقيبة إنما تلعب طريقة ترتيب محتوياتها وطريقة حملها على الظهر دورًا حاسمًا فى ذلك أيضًا، وحذر الأطباء من أن يكوم حزام الحقيبة قصيرًا للغاية، حيث يؤدى ذلك إلى إصابة الطفل بتحدب الظهر أما إذا كان الحزام طويلاً للغاية، سيؤدى ذلك حتمًا إلى إصابته بما يعرف باسم الظهر الأجوف.
ويقدم الدكتور عبدالشافى حسيب بعض النصائح المهمة حتى نتجنب الإصابة بهذه الأمراض والآلام ينبغى أن نحرص على تطبيق أمور عدة بسيطة بعضها يتعلق بالحقيبة المدرسية وبعضها يتعلق بأطفالها يجب أن تغطى الحقيبة المسافة من أعلى الظهر إلى نهاية الأضلاع وألا تتجاوز الخصر فنزول الحقيبة أسفل من مستوى الخصر يزيد من الضغط على الأكتاف ويضع جهدًا أكبر على العضلات والظهر وأن يكون للحقيبة حزامان للكتف لتسوية الوزن على الكتفين وآخر يربط حول الخصر لتقريب الحقيبة من الجسم والعمود الفقرى وبالتالى تقليل العبء عليه، وأن تكون أحزمة الكتف عريضة ومبطنة بمادة إسفنجية أو أى مادة لينة كى لا تضغط على الأكتاف ويفضل أن تكون الحقيبة ذات دعامة قطنية سميكة من الناحية الخلفية وذلك لتوفير الدعم للعمود الفقرى وألا يتجاوز وزن الحقيبة ما نسبته 10٪ من وزن الطفل فإن كان وزنه 40 كيلوجراماً يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة 4 كيلوجرامات وهكذا، والتأكد من ألا يتجاوز عرض الحقيبة عرض الطفل وأن تكون الحافة العليا للحقيبة بنفس ارتفاع الكتفين ويجب أن نعلم الطفل ترتيب حقيبته بحيث تكون الأشياء الثقيلة قريبة من الظهر والأشياء الأخف بعيدة عن الظهر ويجب ضبط أحزمة الكتف بحيث تتناسب وجسم طفلك مع مراعاة ألا تكون واسعة فتنزل عن مستوى الخصر وتشكل ضغطًا على الظهر، وعند استخدام حقيبة الجر يجب مراعاة أن يكون مقبض الحقيبة الذى يمسك به الطفل طويلاً بدرجة كافية حتى لا يضطر إلى الالتواء أو الانحناء وعلى الطفل أن يمارس التمارين السويدية المتعارف عليها حيث تحافظ على صحة العمود الفقرى وليونة العضلات ويجب مراقبة حركة العمود الفقرى عند الطفل من خلال مشيته وملاحظة أى انحناء أو ارتفاع إحدى الكتفين عن الأخرى، حيث إنها مشكلة يجب سؤال الطبيب عنها على الفور وإذا كان برنامج طفلك المدرسى مزدحمًا ويحتاج لحمل كمية كبيرة من الكتب عليه أن يبادل حمل الحقيبة بين يديه والتواصل مع المدرسة للحصول على برنامج الطفل بالكامل حتى لا يضطر إلى حمل كميات كبيرة من الكتب غير اللازمة.