تشعرين بالكسل ..أطعمة تمنحك الطاقة وتحرق الدهون
تشعرين بالكسل والخمول أطعمة عديدة يمكنك تناولها لمنح الجسم الطاقة والمساعدة على حرق الدهون في الجسم.
الأفوكادو
يتهم الأفوكادو بأنه غني بالدهون، ولكنه ضروري للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن. فالألياف الطبيعية التي يحتوي عليها مليئة بالماء وتشعرك بالشبع.
اللبن الزبادي قليل الدسم
تناول اللبن الزبادي قليل الدسم قبل النوم. فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يحبس الدهون في الأمعاء الغليظة ويمنع امتصاصها. ولكن احذري من تناوله بشكل مفرط.
الفاكهة الحمراء
تناولي التوت أو العنب البري أو توت العليق الغنية بالألياف. بالنسبة للأشخاص الذي يحبون أكل الحلويات، فإن الثمار البرية ممتازة لأن مؤشرها الجلاسيمي منخفض وتحتوي على الألياف التي تشعرك بالشبع.
الأفوكادو
يتهم الأفوكادو بأنه غني بالدهون، ولكنه ضروري للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن. فالألياف الطبيعية التي يحتوي عليها مليئة بالماء وتشعرك بالشبع.
اللبن الزبادي قليل الدسم
تناول اللبن الزبادي قليل الدسم قبل النوم. فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يحبس الدهون في الأمعاء الغليظة ويمنع امتصاصها. ولكن احذري من تناوله بشكل مفرط.
الفاكهة الحمراء
تناولي التوت أو العنب البري أو توت العليق الغنية بالألياف. بالنسبة للأشخاص الذي يحبون أكل الحلويات، فإن الثمار البرية ممتازة لأن مؤشرها الجلاسيمي منخفض وتحتوي على الألياف التي تشعرك بالشبع.
