إذا كنت مراهقا إقرأ هذا الموضوع

عادات غذائية عديدة تبعها الشباب في سن المراهقة، ودون أن يدري فهو يخطو بأسرع الخطي ليصل إلي طريق الشيخوخة والمرض مبكرا، ومن هذه العادات تناول الكثير من المشروبات الغازية، لأنها تؤدي إلي زيادة الوزن والسمنة المفرطة ويمكن استبدالها بالمياه أو العصائر الطازجة التي تمنح الجسم كل القيمة الغذائية التي يحتاجها دون أن تضره.
كذلك هناك من يهمل وجبة الإفطار دون أن يدري أنه ضر ذاكرته وجسمه لأن الإفطار هام جدا لبناء الجسم وإمداده بالغذاء اللازم وهو أيضا الإفطار يحسن من المزاجويفضل تناول اللألبان والجبن في الصباح لتقوية العظام.
من الأفضل عند مشاهدة الأفلام ألا تتناولوا المشروبات الغازية أو الوجبات السريعة ولكن يفضل استبدالها بالمكسرات والفاكهة.