الشمام والكنتالوب من الفواكه الغنية بالماء والفيتامينات التي تعزز الترطيب والصحة العامة، ولكن يجب تناولهما بحذر، خاصةً لمن يعانون من أمراض الكلى أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
