يواجه العديد من الصائمين صعوبة في النوم خلال شهر رمضان 2025، مما يؤثر على الصحة العامة والأداء البدني. اكتشف أبرز آثار قلة النوم في رمضان، وكيف يمكنك تحسين جودة نومك أثناء الصيام.
تعرف على أفضل النصائح للحفاظ على طاقة الجسم خلال صيام رمضان 2025، من خلال اختيار وجبات متوازنة للإفطار والسحور، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وتحفيز العقل للحفاظ على النشاط طوال الشهر الكريم.
