المشي حافيا أو ما يعرف بالمشي الحافي الطبيعي يعتبر نشاطا جيدا ويحمل العديد من الفوائد لذلك يوصي خبراء الرياضة بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل
من المعروف لدى الجميع أنه خلال فترة المراهقة أو العشرينات من عمرك يكون إنقاص الوزن أمر ا بسيط ا ولكن مع تقدمك في العمر فإن انخفاض معدل الأيض سيمنع حدوث ذلك وب…
نحتاج لممارسة الأنشطة البدنية للحفاظ على لياقتنا البدنية ولكن هناك دائما مقارنة بين المشي والجري فيما يتعلق بأيهما هو الأفضل للوصول للجسم المثالي وأوضح الأطبا…
من يسعى إلى خسارة الوزن يلجأ لعمل ريجيم ويتناسى أن بعض التمارين ت ساعد في خسارة الوزن بفاعلية مثل المشي ولذلك يجب أن يشتمل أي برنامج من برامج التمرين على تمار…
