ما هي الكمية الآمنة من السكر يوميًا؟ دليل شامل لصحة أفضل
تناول السكر في النظام الغذائي يحتاج إلى توازن واعٍ، حيث يوصى بالحد من السكريات المضافة إلى أقل من 10% من إجمالي السعرات اليومية، مع تفضيل استهلاك السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، والإفراط في السكر المضاف قد يسبب مشاكل صحية مثل السمنة وأمراض القلب والسكري.
