لاختيار سحور يُشعرك بالشبع لساعات طويلة، ركّز على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، والخضروات الغنية بالألياف.
تتعدد فوائد تناول اللبن الرائب يوميا على الجسم على الرغم من ابتعاد البعض عن تناوله نظرا لحموضة طعمه لذلك يتم
أكثرالأشياء التي نسعى لها في شهر رمضان الكريم هوالحفاظ على مستويات طاقة الجسم مرتفعة طوال فترة الصيام وبدلا من اختيار الأطعمة التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ على…
