فوائد مشروب الزنجبيل والكركم.. أبرزها تخفيف السعال وعلاج البرد

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم.. يُعد الزنجبيل والكركم من العناصر الأساسية في المطابخ، التي تتمتع بخصائص غذائية فريدة تجعل منهما مكونين لا غنى عنهما, بفضل نكهتهما المميزة وفوائدهما الصحية العديدة، يُستخدمان كمشروب دافئ، أو مكمل غذائي، أو حتى كمنكهات للطعام. 

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم

تستعرض جريدة “الموجز” فوائد مشروع الزنجبيل والكركم في تعزيز الصحة كتخفيف السعال وعلاج البرد وتسكين الآلام وتحسين وظائف الجهاز المناعي.

لا يفوتك

أفضل أطعمة للحامل في رمضان للحفاظ على الصحة.. للإفطار والسحور

رابط رسمي| موقع وزارة الصحة استعلام عن طلب 2025.. إليك الخطوات

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم في تخفيف السعال وعلاج البرد

ساعد تناول مشروب الكركم والزنجبيل في تعزيز المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، كما يلي:

• أظهرت دراسات أن الزنجبيل الطازج ساهم في مقاومة الفيروسات المسببة للعدوى التنفسية.
• يمتلك الكركم تأثيرًا مضادًا للعدوى، مما جعله مكونًا فعالًا في تخفيف أعراض الإنفلونزا.

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم في تخفيف الألم والالتهابات

أظهر مشروب الزنجبيل والكركم قدرة ملحوظة على تقليل الألم الناتج عن الالتهابات المزمنة, كما يلي:

• يساعد الزنجبيل في تقليل شدة الآلام المزمنة، مثل آلام الدورة الشهرية والصداع.
• يحتوى الكركم على مركبات فعالة تُساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لالتهابات المفاصل.

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم للقلب

ساهمت المركبات الموجودة في كل من الزنجبيل والكركم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، كالتالي:

• قلل من تراكم الدهون في الأوعية الدموية، وبالتالي قلّص خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
• ساعد في تحسين صحة القلب وخفض فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم لمرضى السرطان والمدخنين

يمتلك كل من الزنجبيل والكركم خصائص مضادة للأكسدة تساهم في تقليل فرص الإصابة بالسرطان، كما يلي:

• لعبت مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في محاربة الجذور الحرة، التي قد تسبب تلف الخلايا السرطانية.
• يوفر الكركم حماية محتملة للجسم من أضرار التدخين، أو على الأقل خفف من آثارها السلبية.

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم في تحسين مستويات السكر في الدم

يساعد استهلاك الكركم والزنجبيل في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، كالتالي:

• يساهم الكركم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
• يعمل الزنجبيل على تنظيم مستويات الجلوكوز، مما جعله مفيدًا لمرضى السكري.

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم في علاج الغثيان والاضطرابات الهضمية

يلعب الزنجبيل دورًا فعّالًا في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، كالتالي:

• يخفف من الغثيان المرتبط بالحمل والجراحة والعلاج الكيميائي.
• يساعد في تقليل الشعور بالغثيان الناتج عن دوار الحركة واضطرابات المعدة.

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم للصحة

يمتلك الكركم والزنجبيل تأثيرات إيجابية أخرى على الصحة، من بينها:

• تحسين صحة البشرة والوقاية من مشكلات جلدية مثل حب الشباب والصدفية.
• مكافحة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والتصبغات الجلدية.
• تعزيز صحة الجهاز العصبي، وتقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.

محاذير استخدام الكركم والزنجبيل

على الرغم من فوائد الكركم والزنجبيل، إلا أن استخدامهما المفرط قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:

• التفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وضغط الدم.
• التأثير السلبي على النساء الحوامل، مما يستوجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
• تفاقم بعض المشكلات الصحية، مثل أمراض الكلى والمرارة.
• التسبب في حساسية لدى البعض، والتي قد تؤدي إلى الطفح الجلدي أو اضطرابات الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: 

فوائد شاي القرنفل والليمون للجسم.. اعرف طريقة تحضيره في المنزل

مشروب الكركديه.. فوائد صحية للجيم والبشرة تعرف عليها