طرق فعالة لعلاج البلغم في المنزل.. دليل شامل للتخلص من المخاط بسهولة
ما هو البلغم ولماذا يتراكم؟.. يشكل المخاط بطانة واقية داخل الجسم، حيث يساعد في ترطيب الأنسجة وحمايتها من البكتيريا والفيروسات، لكن عند الإصابة بنزلات البرد أو الحساسية، يتزايد إنتاج البلغم، مما يسبب احتقانًا مزعجًا في الجهاز التنفسي.
طرق فعالة لعلاج البلغم في المنزل
1. ترطيب الهواء
يؤدي الهواء الجاف إلى زيادة إنتاج المخاط، لذا فإن استخدام جهاز ترطيب الهواء يمكن أن يساعد في تقليل الاحتقان وتحسين التنفس أثناء النوم.
2. شرب السوائل بكثرة
يساعد شرب الماء والسوائل الدافئة مثل الشاي والمرق في تخفيف كثافة البلغم، مما يسهل تصريفه من الجيوب الأنفية والرئتين.
3. استخدام الكمادات الدافئة
يمكن لوضع منشفة دافئة على الوجه أن يخفف احتقان الجيوب الأنفية ويساعد في فتح الممرات الهوائية، مما يسهل التخلص من المخاط المتراكم.
4. رفع الرأس أثناء النوم
يساعد النوم مع رفع الرأس على تقليل تراكم البلغم في مؤخرة الحلق، مما يقلل من الانزعاج الليلي.
5. عدم كبت السعال
السعال هو الطريقة الطبيعية للجسم للتخلص من المخاط، لذا من الأفضل عدم استخدام مثبطات السعال ما لم تكن ضرورية.
6. التخلص من البلغم بحذر
عند الشعور بوجود بلغم في الحلق، من الأفضل بصقه بدلاً من بلعه، حيث يساعد ذلك في طرد الإفرازات غير المرغوب فيها من الجهاز التنفسي.
7. استخدام المحاليل الملحية
يساعد استنشاق بخاخات أو غسول الأنف الملحي في تنظيف الممرات الأنفية وتقليل تراكم المخاط والمواد المسببة للحساسية.
8. الغرغرة بالماء المالح
تساعد الغرغرة بالماء المالح على تهدئة الحلق المتهيج وتقليل تراكم البلغم، وهي طريقة فعالة خاصة عند الشعور بجفاف الحلق.
9. استنشاق زيت الأوكالبتوس
يُعرف زيت الأوكالبتوس بخصائصه المضادة للاحتقان، حيث يساعد في تفكيك المخاط عند استنشاقه من خلال جهاز نشر الروائح أو عند إضافته إلى حمام دافئ.
10. تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي
يؤدي التدخين إلى زيادة إنتاج المخاط ويجعل التخلص منه أكثر صعوبة، لذا فإن التوقف عن التدخين أو تقليل التعرض له يعد خطوة أساسية في تحسين صحة الجهاز التنفسي.
أدوية لعلاج البلغم
1. طاردات البلغم
تساعد مقشعات البلغم مثل "غوايفينيسين" على تخفيف كثافة المخاط، مما يسهل طرده عبر السعال. تتوفر هذه الأدوية على شكل:
أقراص سريعة المفعول
أقراص ممتدة المفعول
محاليل سائلة
2. مذيبات المخاط
تعمل بعض الأدوية مثل "دورناز ألفا" على إذابة المخاط بشكل فعال، مما يساعد في تصريفه من الجهاز التنفسي، ويستخدم هذا العلاج بشكل خاص في حالات الأمراض التنفسية المزمنة.
متى يجب زيارة الطبيب؟ والبلغم
على الرغم من أن البلغم ليس مشكلة صحية خطيرة في معظم الحالات، إلا أن هناك بعض العلامات التي تستدعي استشارة الطبيب، مثل:
السعال المستمر لأكثر من 10 أيام
إفرازات أنفية ذات رائحة كريهة
ضبابية الرؤية المصحوبة باحتقان الأنف
ظهور بقع صفراء أو بيضاء في الحلق
مشكلة البلغم
البلغم مشكلة شائعة ولكن يمكن التعامل معها بسهولة من خلال العلاجات المنزلية أو الأدوية المتاحة، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
اقرأ أيضًا:
البلغم الأصفر.. تعرف علي أسبابه وطرق علاجه المنزلية والدوائية
هل بلع البلغم أثناء الصيام يفطر؟.. علي جمعة يجيب
