فوائد اليانسون.. كنز صحي يعزز الهضم ويخفف أعراض انقطاع الطمث
يُعد اليانسون من النباتات العطرية التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب البديل، بفضل نكهته المميزة وفوائده الصحية العديدة. يعود استخدامه إلى قدماء المصريين، كما اعتمده الرومان كمساعد للهضم، ولا يزال جزءًا أساسيًا من العلاجات التقليدية في الهند والشرق الأوسط، ويرصد إليكم موقع الموجزالموجز فوائد اليانسون.
الفوائد الصحية لليانسون
يُستخدم اليانسون لعلاج العديد من المشكلات الصحية، بدايةً من اضطرابات الجهاز الهضمي وصولًا إلى تحسين الحالة النفسية.
1. تعزيز صحة الدم
يحتوي اليانسون على نسبة عالية من الحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، ما يساعد في نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ويمنع الإصابة بفقر الدم.
2. علاج الاكتئاب
أظهرت دراسات طبية أن اليانسون يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، ويُظهر فعالية مقاربة لبعض مضادات الاكتئاب الشائعة.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يُستخدم اليانسون في الطب التقليدي للوقاية من القرحة الهضمية، كما يساعد في تقليل حمض المعدة وحماية بطانة المعدة من التهيج.
4. تخفيف أعراض انقطاع الطمث
يقلل اليانسون من حدة الهبات الساخنة عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث، نظرًا لاحتوائه على مركبات تحاكي تأثير هرمون الإستروجين في الجسم.
5. تعزيز صحة الجلد
يمتلك اليانسون خصائص مضادة للفطريات، مما يجعله مفيدًا في مكافحة التهابات الجلد مثل العدوى الفطرية والكانديدا.
العناصر الغذائية في اليانسون
تحتوي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون على العناصر التالية:
السعرات الحرارية: 7
الكربوهيدرات: 1 جرام
الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، فيتامين أ وفيتامين ج
استخدامات اليانسون في الحياة اليومية
يُمكن تناول اليانسون كمشروب دافئ، أو إضافته إلى الأطعمة والمخبوزات للحصول على فوائده الصحية، كما يدخل في تركيب بعض مستحضرات العناية بالبشرة نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
اقرأ أيضا
كيف تهيئ جسمك للصيام قبل رمضان؟ نصائح ذهبية لاستقبال الشهر الكريم
