أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق التخلص منها .. نصائح لنفس منعش

رائحة الفم الكريهة.. رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة تؤثر على الكثيرين في حياتهم اليومية، مما قد يسبب الإحراج وتقلل من ثقتهم بأنفسهم.

وتتعدد أسباب هذه الرائحة، حيث يمكن أن تكون نتيجة لمشاكل صحية بسيطة مثل جفاف الفم أو أمراض اللثة، أو حتى بسبب عادات غذائية خاطئة، في هذا التقرير، يقدم موقع الموجز فيما يلي، أبرز أسباب رائحة الفم الكريهة،  وكيفية التخلص منها باستخدام طرق بسيطة وفعّالة.

أسباب رائحة الفم الكريهة

تختلف أسباب رائحة الفم الكريهة من شخص لآخر، ولذا فإن طرق علاجها تعتمد على السبب المحدد، ولكن بمجرد معالجة الأسباب بالشكل الصحيح، تتحسن رائحة الفم بشكل طبيعي، إليك بعض الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة:

لا يفوتك

فوائد سنفرة الجسم الطبيعية وأفضل وصفاتها لتحسين صحة البشرة

فوائد البليلة باللبن.. غذاء شتوي صحي يعزز صحة الجسم

نظافة الأسنان، وإهمال نظافة الأسنان واللثة قد يكون السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، و تتراكم بقايا الطعام بين الأسنان يؤدي إلى تكوّن طبقة البلاك وزيادة نمو البكتيريا في الفم، مما يسبب رائحة غير مستحبة، وتنظيف الأسنان بانتظام بطريقة صحيحة يساعد في حل المشكلة.

التغذية، و تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم، بالإضافة إلى المشروبات القوية مثل الكحول والقهوة، يمكن أن يسبب رائحة فم كريهة، كما أن تراكم الطعام بين الأسنان لفترات طويلة قد يزيد من هذه المشكلة.

علاجات الأسنان: بعض الحلول التجميلية مثل أطقم الأسنان أو أجهزة التقويم قد تؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم، مما يتسبب في رائحة فم كريهة، و إهمال تنظيف هذه الأجهزة يمكن أن يكون سببًا لذلك.

التدخين، التبغ ومنتجاته يؤديان إلى ظهور رائحة فم كريهة، بالإضافة إلى التسبب في مشاكل في اللثة والأسنان.

المشاكل الصحية،  بعض المشكلات الصحية مثل جفاف الفم، العدوى أو الالتهابات في الفم، وكذلك أمراض غير مرتبطة بالفم مثل الالتهاب الرئوي وارتجاع المريء، قد تكون أسبابًا لرائحة الفم الكريهة.

الأدوية، فتناول بعض الأدوية قد يتسبب في جفاف الفم أو إفراز مواد كيميائية تؤثر على رائحة الفم.

طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة

لتخلص من رائحة الفم الكريهة، يمكن اتباع بعض التغييرات البسيطة التي ستحدث فرقًا كبيرًا، ومنها:

شرب الماء بانتظام، حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم وتخلصه من بقايا الطعام.

تنظيف الأسنان بشكل صحيح، من خلال استخدام فرشاة أسنان مرتين يوميًا مع معجون مناسب لمدة دقيقتين.

استخدام خيط الأسنان، لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان مرة يوميًا.

غسل الفم مرة أو مرتين يوميًا مع غسول يحتوي على خلاصة المسواك.

استخدام فرشاة خاصة لتنظيف اللسان يوميًا.

زيارة طبيب الأسنان: بانتظام لفحص الفم والأسنان والحفاظ على الصحة.

تقليل الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل الثوم والبصل قبل المواعيد الهامة.

مراجعة الطبيب عند استمرار المشكلة، للتأكد من وجود أي مشاكل صحية أو أمراض تحتاج للعلاج.

اقرأ أيضا:

أفضل النصائح لإنتعاش الفم

فوائد الكمون المغلي.. علاج طبيعي لصحة الجسم وتعزيز المناعة