طرق الوقاية والعلاج من فيروسات البرد.. نصائح للحفاظ على صحتك

يسعى الكثيرون للبحث عن أفضل الطرق للوقاية والعلاج من فيروسات البرد، ويتطلب الحفاظ على صحتك وجسمك بعض التدابير البسيطة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالفيروسات وتساعد في التعافي بسرعة إذا أصبت بنزلة برد.

طرق الوقاية والعلاج من فيروسات البرد

لا يفوتك

طرق فعّالة للتخلص من التهاب الحنجرة بعد الإصابة بنزلات البرد

مشروبات سحرية للتخلص من احتقان الأنف فورًا بسبب نزلات البرد

 وفي هذا التقرير، سيقدم لكم الموجز مجموعة من النصائح الفعالة للوقاية والعلاج من فيروسات البرد.

وإليكم طرق الوقاية والعلاج من فيروسات البرد والتي تتمثل في الآتي:

استخدام الماء والصابون أو معقم اليدين لمدة 20 ثانية بعد ملامسة الأسطح أو العودة إلى المنزل.

حاول تجنب الأماكن المزدحمة أو استخدام الكمامة عند التواجد فيها.

تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا مثل مقابض الأبواب والهواتف.

 تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم الجيد.

تجنب الاقتراب من الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض البرد أو الانفلونزا.

تأكد من تهوية الأماكن المغلقة بشكل جيد لتقليل احتمالية انتشار الفيروسات.

الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي للوقاية من الإصابة بالفيروس.

طرق العلاج من فيروسات البرد

طرق العلاج من فيروسات البرد تتمثل في الآتي:

الحصول على قسط كافٍ من الراحة لاستعادة قوة الجسم.

شرب كميات كافية من الماء، الشاي الدافئ، والشوربة لتخفيف الاحتقان ومنع الجفاف.

يمكن أن يساعد في ترطيب الشعب الهوائية وتهدئة الاحتقان.

استخدام الأدوية: استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم والحمى، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بناءً على إرشادات الطبيب.

الغرغرة بالماء الدافئ: يمكن أن تهدئ من التهاب الحلق، مع استخدام أقراص استحلاب لتخفيف الألم.

استخدام المرطبات: يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب في تهدئة الأغشية المخاطية في الأنف والحلق.

العلاجات الطبيعية: مثل العسل، الزنجبيل، والثوم يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتخفيف الأعراض.

الراحة في الفراش: البقاء في الفراش يتيح للجسم فرصة للراحة والتعافي بشكل أسرع.

التهوية الجيدة: تهوية الأماكن المغلقة في المنزل وفتح النوافذ لدخول الهواء النقي.

تجنب التدخين والتدخين السلبي: لأن التدخين يزيد من تهيج الجهاز التنفسي ويضعف قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات.

وباتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل فرص الإصابة بفيروسات البرد والتعافي بسرعة إذا أصبت بها. 

اقرأ أيضا :

 فوائد صابونة الكركم المذهلة.. وهذه طريقة تحضيرها في المنزل

فوائد الكولاجين .. تحارب التجاعيد وتعزز نضارة وصحة الجلد