أنواع من الفواكه الصحية لمرضى داء السكري .. تعرف عليها
أنواع من الفواكه الصحية لمرضى داء السكري.. يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة والتي تطلب عناية فائقة من المصاب به من ناحية الأطعمة التي يتناولها.
أنواع من الفواكه الصحية لمرضى داء السكري.. ويجد المصابون بداء السكري صعوبة في اختيار الأطعمة والفواكه المناسبة لهم وحتى لا تتسبب في ضررهم، لذا سيوضح الموجز عدد من أنواع الفاكهه الصحية لمرضى السكر وفقًا لما قدمه الدكتور خالد بوف خبير التغذية العلاجية على حسابه الرسمي عبر فيسبوك.
فاكهة صحية لمرضى السكر
أنواع من الفواكه الصحية لمرضى داء السكري.. وقال بوف في منشوره بأن التوت من الفاكهه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تعتبر من الفواكه الأمنة لمرضى السكري، ولكن يجب تناولها باعتدال.
وأشار إلى أن الفراولة تعتبر من التوتيات ويمكن تناولها عند الشعور بالحاجة لتناول طعام حلو ومن الممكن تناولها مع الزبادي منزوع الدسم، كوجبة إفطار.
التفاح والبرقوق والمشمش.. ما فوائدهم؟
ويعتبر التفاح بحسب خبير التغذية من الفواكه المشهورة والشائعة ويتميز بمذاق مختلف ومحبب للجميع، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بدلًا من تناول الحلوى.
وأضاف بأن الفواكه الحمضية تعتبر من الفاكهه المناسبة لمرضى السكر، مشيرًا إلى أنها غنية بالألياف، كما أنها تحتوي على مؤشر جلايسيميًا منخفض ومعنى ذلم أنها لا تسبب رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع.
وأوضح أن الحمضيات من الفاكهه هي: البرتقال، والجريب فروت، مضيفًا: بأنه يفضل تناول الحمضيات كما هي دون عصرها.
وأشار إلى أن الكرز يعد من الفاكهة التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعله ذات تأثير قوي في تعزيز المناعة، كما أنه غني بالكالسيوم، وتناوله لا يشكل خطورة على مرض السكر بشرط الاعتدال كما ذكرنا.
ونوه بأن المشمش من الفاكهة المعروفة بقلة نسبة السكريات بها، ويمكن تناوله جاف في حال عدم تواجده خلال العام، ولكن مع عدم الإكثار منه.
البرقوق يعتبر من الفاكهة الأمنة لمرضى السكر وذلك بسبب احتواءه على جلايسمي منخفض، كما أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم بوجه عام.
اقرأ أيضًا:
وجبات شتوية مثالية لمرضى السكري.. خيارات صحية ودافئة
تعرف على فوائد مشروب المغات الدافئ.. وهذه طريقة تحضيره
