فوائد عصير الخضروات لشعر صحي وبشرة نضرة.. تفاصيل
عصير الخضروات.. أصبح العصير الأخضر رمزًا مهماً لنمط حياة صحي، فهو يعد مصطلح واسع ينطبق على أي عصير أخضر، حيث تعد الخضروات الورقية المليئة بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ضرورية للغاية من أجل زيادة القيمة الغذائية لعصيرك الأخضر.
كما أن عصير الخضروات غني أيضاً بالكلوروفيل، وهو المركب الذي يضع "الأخضر" حيث لا يعطي الكلوروفيل اللون الأخضر فقط، بل هو أيضاً أحد مضادات الأكسدة القوية ويمكنه أن يساهم في دعم المسارات الطبيعية لإزالة السموم من الجسم.
ولذلك سوف يعرض لكم الموجز في هذا التقرير فوائد عصير الخضروات المذهلة.
فوائد عصير الخضروات المذهلة
تقليل خطر الإصابة بالأمراض
واحتوائه على البوتاسيوم والحديد وفيتامين ج
وأيضاً يساعد على تحسين صحة الدماغ كما يلي:
تحسين الذاكرة.
وتحسين التركيز.
وإبطاء تطوّر الأمراض التنكسية العصبية.
وبالإضافة إلى تحسين صحة البشرة والشعر كما يلي:
تحسين مظهر التجاعيد وعلامات التقدم في السن الأخرى.
تخفيف آثار الندوب
والعيوب الموجودة على البشرة.
تخفيف العديد من مشكلات البشرة الالتهابية.
تقوية الشعر وتحسين صحته.
وهو مصدر رئيسي للعناصر الغذائية.
وأيضاً يدعم صحة الأمعاء.
ويساعد على ترطيب جسمك.
ويعمل على دعم صحة جهاز الدوران
وأيضاً يقوم بتحسين قدرة الجهاز الهضمي على القيام بعمله من خلال:
حيث يعمل على تنظيف القولون من الفضلات.
وإعادة التوازن الصحي للبكتيريا الهامة الموجودة في القناة الهضمية.
ويعمل على إمداد الجسم بجرعة جيدة من المغذيات، إذ قد يحتوي عصير الخضروات على: فيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، والفولات، والألياف الغذائية، والمغنيسيوم، والحديد، والبيتا كاروتينات، والفلافونيدات.
وخفض احتمالية الإصابة بهذه الأمراض: السكري، وبعض أمراض المناعة الذاتية.
وهناك فوائد أخرى، مثل: تحسين الحالة الصحية للدماغ، ومقاومة الزهايمر، وترطيب الجسم، وتقوية المناعة، وتقوية العظام، وتحسين الهضم، وخسارة الوزن.
من ماذا ستكون عصير الخضروات؟
الكرفس
الخيار
أوراق السبانخ
الزنجبيل
وأيضاً الليمون
والجرجير
والتفاح
والعسل النحل
ويمكن إضافة الأفوكادو أو الكيوي أو البقدونس أو الكزبرة أيضاً (حسب الرغبة).
اقرأ أيضاً:
فوائد الزنجبيل والليمون الساخن.. تعزيز الصحة وتحسين الهضم والمناعة
