مشاكل الأظافر الأكثر شيوعًا .. من الهشاشة إلى الخطوط السوداء
تشير بعض مشاكل الأظافر إلى عدد من المشكلات الصحية، ويعد نقص الفيتامينات والأمراض المزمنة، من أبرز العوامل التي تؤدي إلى إصابة الأظافر حيث ترتبط صحة الأظافر ارتباطًا وثيقًا بمدى كفاءة الجسم في مجالات أخرى.
ويستعرض الموجز، أبزر المشكلات التي تتعرض لها الأظافر، وأسباب هشاشتها وأعراضها، وكيفية علاجها.
ما الذي يسبب تغير ملمس أظافرك؟
هشاشة الأظافر
تعتبر الأظافر الخشنة المتشققة والتي قد تتشقق بسهولة من أكثر مشاكل الأظافر شيوعًا، وتُعرف رسميًا باسم انشقاق الأظافر، وعادةً ما تكون الأظافر الهشة ناتجة عن ترطيب وتجفيف الأظافر بشكل متكرر.
في بعض الحالات، قد تكون الأظافر الهشة أيضًا علامة على قصور الغدة الدرقية أو نقص الحديد.
الحل: يمكنك تجربة وضع المستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين، وترغب أيضًا في ارتداء القفازات أثناء غسل الأطباق أو القيام بمهام أخرى تتطلب الكثير من الماء.
الأظافر اللينة أو الضعيفة
تنكسر الأظافر الناعمة بسهولة أو تنحني قبل أن تنكسر، ويكون سببها التعرض المفرط للرطوبة أو المواد الكيميائية، وذلك بسبب المنظفات وسوائل التنظيف وعلاجات الأظافر وطلاء الأظافر أو مزيل طلاء الأظافر
وترتبط الأظافر الضعيفة أيضًا بنقص في التالي:
- فيتامينات ب
- الكالسيوم
- الحديد
- الأحماض الدهنية.
الحل:
- تجنب وجود مواد كيميائية حول أظافرك.
- استخدام الأطعمة الطبيعية لمنح أظافرك فرصة للتعافي
- ينصح نوريس بعدم تناول مكملات الحديد إلا إذا كنت تعلمين أنك تعانين من نقص الحديد.
- بدء بتناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامينات ب.
تقشير الأظافر
من المحتمل أن يكون سبب ذلك هو صدمة خارجية للظفر نفسه - استخدام الظفر كأداة، أو الضغط عليه بقوة شديدة، أو إزالة طلاء الأظافر الأكريليكي، ويمكن أن تتقشر الأظافر أيضًا إذا نقعت يديك لفترة طويلة في الماء الرغوي.
الحل:
إذا كنت تعتقد أنه داخلي، فحاول إضافة أطعمة غنية بالحديد إلى نظامك الغذائي
إذا كان السبب خارجيًا، رطب أظافرك عن طريق وضع المستحضر بعد أي نشاط قد يجففها.
تحدث مع طبيبك إذا استمرت الأعراض، خاصة إذا لاحظت أيضًا تقشيرًا في أظافر قدميك.
الخطوط السوداء في الأظافر
تسمى أيضًا نزيف الشظية، وتبدو الخطوط السوداء “التي قد تبدو بنية أو حمراء داكنة” وكأنها شظايا، ويمكن أن تظهر عدة مرات، والسبب الأكثر ترجيحًا هو صدمة في الظفر، مثل إغلاق باب على إصبعك عن طريق الخطأ.
في حالات نادرة، يمكن أن تكون الخطوط علامة على وجود مشكلة أساسية، بما في ذلك الصدفية والتهاب الشغاف وسرطان الجلد في الأظافر.
الحل:
إذا كانت الخطوط ناتجة عن إصابة، فيجب أن تختفي بمرور الوقت مع نمو الظفر.
إذا لم تلاحظ أي تغيير على مدار بضعة أسابيع، فتحدث إلى طبيب، خاصة إذا لاحظت أعراضًا أخرى، مثل التهاب الجلد أو التعرق الليلي أو النزيف في الظفر.
أعراض إضافية يجب الانتباه إليها
في حين أن معظم مشاكل الأظافر تزول من تلقاء نفسها أو بالعلاجات المنزلية، فقد تكون بعضها علامة على وجود حالة كامنة تتطلب العلاج.
من الأفضل التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت التغييرات في أظافرك مصحوبة بما يلي:
- التعب
- فقدان الوزن
- الضعف
- التهاب الجلد
- العطش المفرط
- التعرق الليلي
- التورم
- خفقان القلب
- الدوخة
كيف أحافظ على صحة أظافري؟
توضح نوريس: "أجسامنا ذكية، لذلك عندما يكون لدينا نقص في الفيتامينات والمعادن، ستظهر أظافرنا وشعرنا ذلك".
إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة - الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - سيوفر عادةً جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تحتاجها أظافرك.
يمكنك أيضًا تناول الفيتامينات المتعددة، لكن نوريس تنصح بعدم تناول أقراص يومية: "من الصعب على أجسامنا هضم الأقراص المضغوطة الكبيرة".
كيف تبدو أظافر نقص الحديد؟
ترتبط أظافر الملعقة عادةً بفقر الدم أو نقص الحديد، إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فسيظهر الظفر مقعرًا إما أفقيًا أو رأسيًا، ويمكن أن تؤثر أظافر الملعقة على أظافر اليدين أو القدمين.
إذا لاحظت أظافر الملعقة، يجب عليك زيارة الطبيب، لأنها ترتبط هذه الحالة أيضًا بحالات أخرى، مثل أمراض الجلد الالتهابية مثل الصدفية، أو قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، أو اضطرابات المناعة الذاتية.
اقرأ أيضًا:
روتين يومي لـ العناية بالشعر الجاف والحفاظ على ترطيبه.. دليل شامل
زرقة الأظافر في الشتاء .. هل هي مجرد تأثير للبرد أم مشكلة صحية؟
