كل ما تحتاج معرفته عن فحص الجلد الذاتي .. دليل خطوة بخطوة

يعد فحص الجلد الذاتي والبشرة، طريقة سهلة وفعّالة لتحديد سرطان الجلد قبل أن ينمو ويصبح من الصعب علاجه، كما تميل سرطانات الجلد إلى الظهور على أجزاء من الجسم تتعرض لأشعة الشمس بشكل متكرر.

حيث لا يستغرق فحص العناية بالبشرة الذاتي وقتًا طويلاً، وإذا تمكنت من إجراء فحص واحد كل شهر أو شهرين، فيمكنك تقليل خطر حدوث مضاعفات من سرطان الجلد أو مشاكل الجلد الأخرى، إذا واجهت صعوبة في فحص ظهرك أو أجزاء أخرى من جسمك، ففكر في طلب المساعدة من شريك أو صديق.

فحص الجلد الذاتي

يستعرض الموجز، طرق  إجراء فحص ذاتي كامل للعناية بالبشرة والجلد في المنزل.

كيفية إجراء فحص الجلد الذاتي في المنزل

لا توجد معدات خاصة، بخلاف المرآة الكبيرة ومرآة اليد، مطلوبة للقيام بعمل فعال لفحص بشرتك من الرأس إلى أخمص القدمين.

لا يفوتك

تنظيف البشرة بالبخار .. طريقة فعّالة للحصول على بشرة نضرة وصحية

كيفية الحفاظ على نضارة البشرة خلال احتفالات رأس السنة .. تفاصيل

للحصول على أفضل النتائج، قف عاريًا أمام مرآة كاملة الطول أو مرآة الحمام، وتأكد من أن الغرفة مضاءة جيدًا، وكن مستعدًا لقضاء عدة دقائق في فحصك، يجب أن تكون دقيقًا، لذا لا تتعجل.

لإجراء فحص ذاتي كامل للعناية بالبشرة:

قف أمام مرآة كبيرة وافحص وجهك ورقبتك وأذنيك وبطنك، كما تحتاج إلى رفع ثدييك لفحص الجلد تحتهما، وانظر أيضًا إلى مقدمة ذراعيك.

ارفع ذراعيك لفحص الإبطين والجانب الآخر من ذراعيك.

انظر إلى جانبي يديك وبين أصابعك، وفحص المناطق المحيطة بكل ظفر وتحته.

اجلس وانظر إلى مقدمة فخذيك وساقيك وأعلى قدميك.

 افحص أيضًا المناطق المحيطة بأظافر قدميك وتحتها، باستخدام مرآة اليد، انظر إلى الجزء الخلفي من فخذيك وساقيك وأسفل قدميك.

قف واستخدم مرآة اليد لفحص الأرداف ومنطقة الأعضاء التناسلية. استخدم مرآة اليد في مواجهة مرآة الحائط للنظر إلى ظهرك وظهر رقبتك.

استخدم مرآة اليد للنظر إلى فروة رأسك. إذا كان لديك شعر، فستحتاج إلى دفع خصلات الشعر برفق جانبًا لرؤية الجلد تحت شعرك.

باستخدام مرآة، انظر داخل فمك بحثًا عن أي بقع بيضاء أو بقع سوداء على اللثة أو أعلى أو أسفل اللسان أو داخل الخدين.

اقرأ ايضًا

التهاب الملتحمة.. كل ما تحتاج معرفته عن العين الوردية وأسبابها

النوم الصحي يبدأ من المطبخ .. أطعمة تساعد على النوم بسهولة