طرق الوقاية من مرض الإنفلونزا وكيف تتعامل مع معه؟

طرق الوقاية من الإنفلونزا.. مع بداية فصل الشتاء، ينتشر مرض الإنفلونزا بشكل كبير بين الأشخاص وذلك لأسباب عديدة، منها برودة الطقس وانتشار الفيروسات. 
وفي السطور التالية يوضح الموجز طرق للوقاية من الإنفلونزا، وعدد من الطرق الصحية للتعامل مع المرض حال الإصابة به. 

تتعدد طرق الوقاية من الإنفلونزا وفي يكون أخذ لقاح الإنفلونزا خيارًا جيدًا لمنع دخول الفيروس المسبب له للجهاز التنفسي. 

ما فائدة تلقي لقاح الإنفلونزا؟

طرق الوقابة من الإنفلونزا، يشير الأطباء إلى أن فوائد تلقي لقاح الإنفلونزا تكمن في أنه يحفز الجسم على إنتاج أجسام مضادة تحمي من الإصابة بالفيروس، أو تخفف من حدة الأعراض التي قد تنجم عنه. 
وينصح الأطباء عدد من الفئات والتي يلزمها تلقي اللقاح مثل: " كبار السن، الأطفال، المصابين بأمراض مزمنة، الحوامل والمرضعات". 
وبجانب تلقي اللقاح هناك طرق مضمونة لعدم الإصابة بالفيروس وهي: 
1- غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون مدة لا تقل عن 30 ثانية، وذلك عند المصاحفة أو لمس الأسطح. 
2- تجنب لمس العين والأنف والفم باليد، وخاصة إذا كنت غير متأكد من نظافة يديك.

كيف يمكنك تعزيز مناعتك؟ 

يمكنك حماية نفسك من الإنفلونزا وأعراضها عن طريق تعزيز مناعتك بتناول أطعمة وغذاء صحي والبعد عن الوجبات الجاهزة والسريعة واعتماد وجبات صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الخضراوات والفاكهه والألبان والبقول وغيرها من الأطعمة. 
شرب الكثير من الماء والسوائل والمشروبات العشبية، حيث يعمل الماء والمشروبات الدافئة والعشبية على تعزيز المناعة وترطيب الجسم ومده بالسوائل التي يحتاجها. 
كيف تتعامل مع الإنفلونزا إذا كنت مصاب؟
الراحة والنوم لعدد ساعات مناسب خلال اليوم بمعنى ألا يقل عن 8 ساعات، ممارسة الرياضة الخفيفة والبعد عن الإجهاد والتمارين الصعبة، شرب السوائل الدافئة، أخذ حمام دافئ، تناول طعام صحي، استشاق البخار، أخذ العلاجات والوصفات الطبية التي يوصي بها طبيبك المعالج، كلها أمور تساعد في التحسن بشكل أسرع من مرض الإنفلونزا وتحد بشكل كبير من أعراضه.

اقرأ أيضًا: 

كيف تعتني بنفسك في فصل الشتاء.. نصائح للاستمتاع بموسم البردطرق مهمة وفعالة للوقاية من مرض الانفلونزا.. أمراض شتوية