تعرف على فوائد شرب القرفة.. كنز الطبيعة لصحتك وجمالك

تعد القرفة من التوابل الشهيرة التي تضيف نكهة مميزة لمختلف الأطباق والمشروبات، لكن فوائدها الصحية تتجاوز مجرد كونها عنصرًا مضافًا.

وفي السطور التالية، يستعرض  الموجز العديد من الفوائد الصحية لـ مشرب القرفة وكيف يمكن لهذه التوابل البسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا.
 وتحتوي القرفة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينولات، هذه المركبات تلعب دورًا مهمًا في محاربة الجذور الحرة في الجسم، ممايساعد على تقليل الالتهابات ويعزز الصحة العامة.

فوائد القرفة لتحسين مستويات السكر في الدم

أظهرت الدراسات أن القرفة يمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تحسين مستويات السكر في الدم.

فهي تعزز من حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكريمن النوع الثاني.

دعم صحة القلب

تساهم القرفة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يؤدي إلى تحسين صحة القلب،كما أن لها تأثيرات مضادةللالتهاب، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين وظائف الدماغ

تشير بعض الدراسات إلى أن القرفة قد تساعد في تعزيز الوظائف الإدراكية، يعتقد أن المركبات الموجودة في القرفة يمكن أن تحمي خلايا الدماغ منالتدهور، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

تعزيز الهضم

شرب القرفة يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم. فهي تعمل على تقليل الانتفاخ والغازات، وتساهم في تخفيف مشاكل المعدة، كما أن لهاخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

تخفيف الالتهابات

تساعد القرفة على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل، يمكن أن يساهم شربالقرفة في تخفيف الألم والتورم المرتبط بهذه الحالات.

مضاد للبكتيريا والفطريات

تظهر القرفة خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها فعالة في محاربة العدوى. يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوىالبكتيرية والفطرية.

تحسين صحة الجلد

تستخدم القرفة أيضًا في بعض العلاجات الطبيعية للبشرة، يمكن أن تساعد في تقليل حب الشباب وتحسين مظهر البشرة بشكل عام بفضلخصائصها المضادة للبكتيريا.

كيفية تحضير مشروب القرفة

- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة

- كوب من الماء

- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)

- شريحة من الليمون (اختياري)

الخطوات:

1- قم بغلي الماء في قدر.

2- أضف مسحوق القرفة إلى الماء المغلي.

3- اتركه يغلي لمدة 5-10 دقائق.

4- صفي المشروب وأضف العسل أو الليمون إذا كنت ترغب في تحسين النكهة.

5- اشربه دافئًا.

اقرأ أيضًا: 

فوائد واضرار اللب الأبيض للجسم وصحة الكليتين

فوائد السبانخ غذائية وصحية لا تعد ولا تحصى