الحليب بالقرفة المشروب المثالي لبدء يومك بفوائد صحية شاملة

لطالما اعتُبر الحليب مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية، ولكن عند إضافة القرفة إليه وتناوله صباحًا على الريق، يصبح مزيجًا استثنائيًا يساهم في تحسين صحة الجسم بعدة طرق، إليك تأثير هذا المشروب الحليب بالقرفة كما أوضحه الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعمل مشروب الحليب بالقرفة على تهدئة المعدة، تحسين عملية الهضم، والحد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال، تناوله صباحًا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنح شعور بالراحة.

لا يفوتك

الأبيض أم البني.. تعرف علي الأرز الأكثر فائدة لصحتك

الصحة توصي بتلقي لقاح الأنفلونزا الموسمية استعداداً لفصل الشتاء.. تفاصيل

ضبط مستويات السكر في الدم

تناول الحليب بالقرفة يساهم في تحسين حساسية الإنسولين، مما يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، ويُعد هذا التأثير مثاليًا للوقاية من داء السكري عند دمجه مع نظام غذائي متوازن.

دعم فقدان الوزن

من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي، يساعد هذا المشروب الحليب بالقرفة على زيادة معدل حرق الدهون، ما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بطريقة صحية.

نصائح عند تناول القرفة بالحليب

اختيار الحليب المناسب: يُفضل استخدام الحليب الخالي من الدسم لتقليل السعرات الحرارية.

التحلية الطبيعية: استبدال السكر الأبيض بعسل النحل للحصول على طعم لذيذ وفوائد إضافية.

توازن الكمية: تجنب الإفراط في استخدام القرفة لتجنب أضرارها المحتملة.

الأضرار المحتملة للإفراط في تناول القرفة

ويستعرض موقع الموجز مع قرائه، الأضرار المحتملة للإفراط في تناول القرفة على النحو التالي..

زيادة مستويات الكومارين

القرفة تحتوي على مركب الكومارين الذي قد يُسبب ضررًا للكبد والكلى عند تناوله بكميات كبيرة، لذا من المهم الاعتدال.

تهيج المعدة

تناول كميات مفرطة من القرفة قد يؤدي إلى تهيج جدار المعدة، ما يسبب أعراضًا مزعجة مثل الغثيان والقيء.

التأثير على الجهاز التنفسي

يمكن أن يزيد الإفراط في القرفة من تهيج الجهاز التنفسي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالحساسية أو مشاكل التنفس.

التداخل مع الأدوية

قد تؤثر الكميات الكبيرة من القرفة على فاعلية بعض الأدوية، مثل مضادات التخثر، مما يستدعي استشارة الطبيب.

خفض مستويات السكر بشكل مفرط

بالرغم من فوائد القرفة في خفض السكر، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى هبوط مفرط في مستويات السكر، وهو أمر خطير لمرضى السكري.

شرب القرفة بالحليب صباحًا يقدم فوائد صحية متعددة، تشمل تحسين الهضم، استقرار السكر في الدم، والمساعدة في فقدان الوزن، ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة لتجنب الأضرار المحتملة، والاعتماد على نصائح مختصين لتحقيق أقصى استفادة.

اقرأ أيضا

فوائد الحلبة في تعزيز صحة الجسم وتحسن عملية الهضم

فوائد تناول الجرجير لصحة الشعر.. سر طبيعي يعزز نموه ويزيد من كثافته