أضرار المشروبات الغازية الدايت .. ما يجب أن تعرفه قبل تناولها
يلجأ الكثير من الناس إلى تناول المشروبات الغازية الدايت، وذلك لاعتبارها عنصر من العناصر التي تعمل على انخفاض الشعرات الحرارية، ولكن في الغالب يغفل البعض عن الأضرار الصحية التي تحدث عن تلك المشروبات الغازية.
لذلك يستعرض موقع الموجز، فيما يلي أسباب التي تجعل الفرد الابتعاد عن المشروبات الغازية وذلك وفقا لما نشرة موقع رعاية الصحة الأمريكي
أضرار المشروبات الغازية الدايت
- زيادة الوزن وارتفاع خطر متلازمة الأيض
- زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية
- أمراض الكلى
- إفراط في تناول الطعام
- تأثيرها على مينا الأسنان
- زيادة خطر الاكتئاب
- احتواؤها على سكر الأسبارتام
ويجب على كل إنسان التوقف المشروبات الغازية الدايت، لان يقوم بعملية الضرر للإنسان، كما أنه يحدث عن شرابها تدمير القلب والكلى والأسنان مما يؤدي أيضًا في بعض الحالات إلي الاكتئاب
الجهاز الهضمي
كما تحتوي المشروبات الغازية الدايت على كمية من العناصر الكيميائية المضرة من ثاني أكسيد الكربون، الذي يؤدي إلي الشعور بالانتفاخ الذي يتراكم بسبب الغازات في الجهاز الهضمي، كما يقوم باضطرابات المعدة والقولون وتسبب للفرد بعض التقلصات ووجع البطن مع الإسهال المستمر، وخاصة عند الأفراد الذين يعانون من فرط الحساسية
نصائح للتقليل من تأثير المشروبات الغازية الدايت:
- زيادة استهلاك الماء
- استبدال المشروبات الغازية بعصائر طبيعية
- الانتقال إلى المشروبات الخالية من السكر
- الابتعاد عن المشروبات الغازية في حالات التوتر
- مراقبة الوزن والنشاط البدني
- قراءة المكونات بعناية
- الاستماع لجسمك
بدائل صحية للمشروبات الغازية الدايت
كما يجب على كل شخص البحث عن بدائل صحية للمشروبات الغازية الدايت، والتى تأتي على النحو التالي:
- مشروبات طبيعية ويجب أن تكون منخفضة السعرات الحرارية
- تناول عصائر طبيعية بدون سكر لتعويض الصحة وتحسين الجهاز الهضمي
- شرب الماء بشرائح بعض الفواكه مثل البرتقال والليمون
- تحضير شاي الأعشاب مثل النعناع
- تناول بعض العصائر الطبيعية التى تكون فرش ومن المنزل
اقرأ أيضًا:
مشروبات فعّالة لعلاج تضخم البروستاتا.. ونصائح هامة للحفاظ على صحتك
ماذا يحدث لجسمك حال شرب ماء الليمون كل صباح؟.. فوائد لن تتوقعها
