4 فوائد لـ زيت اللافندر لتهدئة الأعصاب.. تعرف عليها

يعتبر زيت اللافندر من الزيوت العطرية الأكثر شعبية واستخدامًا في عالم العناية بالصحة والرفاهية، ويتم استخراج هذا الزيت من أزهار نباتاللافندر، الذي يتميز برائحته العطرة والمهدئة.

ولقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد زيت اللافندر في تهدئة الأعصاب وتحسين الصحة النفسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون منالتوتر والقلق.

في هذا المقال، بستعر لكم  الموجز الفوائد العديدة لزيت اللافندر وكيف يمكن استخدامه بشكل فعال لتحقيق الهدوء والاسترخاء.

1. تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي

تحتوي رائحة زيت الافندر، على مركبات طبيعية تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، وأظهرت الأبحاث أن استنشاق رائحة اللافندر يمكن أن يقلل منمستويات هرمون الكورتيزول، والذي يُعرف بهرمون التوتر.

كما أظهرت دراسة نشرت في مجلة "الطب النفسي" أن المشاركين الذين استنشقوا زيت اللافندر أبلغوا عن شعور أكبر بالراحة والاسترخاء مقارنةً بأولئك الذين استنشقوا روائح أخرى.

 2 تحسين جودة النوم

يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم بسبب التوتر والقلق، وهنا يأتي دور زيت اللافندر، حيث أظهرت الدراسات أن استخدامه يمكن أن يساعد فيتحسين جودة النوم.

وتشير الأبحاث إلى أن استنشاق زيت اللافندر قبل النوم يمكن أن يزيد من مدة النوم ويقلل من حالات الاستيقاظ المتكررة خلال الليل.

يمكن استخدامه عن طريق إضافة بضع قطرات إلى وسادة النوم أو استخدام موزع للزيوت العطرية.

3 تخفيف القلق والاكتئاب

يعتبر زيت اللافندر أيضًا من العلاجات الطبيعية الفعالة للقلق والاكتئاب، حيث أظهرت الدراسات أن زيت اللافندر يمكن أن يساعد في تقليل أعراضالقلق وتحسين المزاج.

 ويمكن استخدامه من خلال التدليك بزيت اللافندر المخفف على الجلد، مما يساعد على استرخاء العضلات وتحسين الشعورالعام بالراحة. 

4. استخدامه في العلاج بالروائح

تعتبر العلاجات العطرية طريقة شائعة لاستخدام زيت اللافندر.

ويستخدم الزيت في حمامات الاسترخاء، حيث يمكن إضافة بضع قطرات إلى ماء الاستحمام، كما يمكن استخدامه في جلسات اليوغا أو التأمل،حيث يساعد على خلق جو مريح ومهدئ.

فوائد زيت اللافندر للبشرة

بالإضافة إلى فوائده النفسية، يمتلك زيت اللافندر فوائد للبشرة أيضًا.

يساعد الزيت على تهدئة الالتهابات والتهيجات الجلدية، مما يجعله خيارًا رائعًا لعلاج حب الشباب أو البشرة الحساسة. 

ويمكن استخدامه عن طريقتخفيفه بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.

طرق استخدام زيت اللافندر 

هناك عدة طرق لاستخدام زيت اللافندر لتحقيق أقصى استفادة منه:

الاستنشاق: يمكن استنشاق الزيت مباشرة من الزجاجة أو استخدام موزع للزيوت.

التدليك: يمكن مزج زيت اللافندر مع زيت ناقل وتدليكه على الجسم، خصوصًا في مناطق التوتر مثل الرقبة والكتفين.

الحمام: إضافة بضع قطرات من الزيت إلى ماء الاستحمام لخلق تجربة استرخاء مميزة.

الوسائد: وضع بضع قطرات على الوسادة قبل النوم لتحسين جودة النوم.

الاحتياطات والتحذيرات

رغم فوائد زيت اللافندر العديدة، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات، ويفضل دائمًا إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامهبشكل موسع. 

كما يجب تجنب استخدامه إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة دون استشارة الطبيب.

وفي الأخير يعتبر زيت اللافندر من العلاجات الطبيعية الفعالة للتهدئة وتحسين الصحة النفسية، ومن خلال استغلال فوائده المهدئة، يمكن للأفراد تحقيق حالة منالاسترخاء والهدوء في حياتهم اليومية.

اقرأ أيضًا: 

فوائد اليانسون في محاربة القلق وتعزيز النوم العميق

دليل شامل لعلاج فقر الدم عند الاطفال وفقاً للنوع والعمر .. تعرف عليه