أسباب تساقط الشعر بكثرة عند البنات وكيفية التغلب عليها
تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تؤرق الكثير من البنات، وقد يكون ذلك بسبب عوامل مختلفة تؤثر على صحة الشعر ونموه، كما يمكن أن يكون تساقط الشعر طبيعيًا عند فقدان كمية معينة يوميًا، لكن إذا زادت الكمية عن المعدل الطبيعي، فقد يكون السبب وراء ذلك مشكلة تحتاج إلى معالجة.
يستعرض موقع الموجز، أهم أسباب أسباب تساقط الشعر بكثرة عند البنات وأفضل طرق التعامل معه، على النحو التالي:
العوامل الوراثية
أسباب تساقط الشعر
تلعب الجينات دورًا كبيرًا في تساقط الشعر، إذا كان هناك تاريخ عائلي لتساقط الشعر أو الصلع الوراثي، فقد يكون لذلك تأثير مباشر على البنات، وفي هذه الحالة، يظهر التساقط بشكل تدريجي ويكون أكثر وضوحًا في منطقة الفروة.
التغيرات الهرمونية تسبب تساقط الشعر
تؤثر الهرمونات بشكل كبير على صحة الشعر. يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية الناتجة عن البلوغ، الحمل، أو اضطرابات الدورة الشهرية في تساقط الشعر بكثرة، كما أن مشاكل الغدة الدرقية، مثل فرط النشاط أو القصور، يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا للتساقط.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات سبب رئيسي في تساقط الشعر
عدم تناول الغذاء المتوازن يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل الحديد، الزنك، البيوتين، وفيتامين D، الفقر الغذائي يجعل بصيلات الشعر ضعيفة وغير قادرة على النمو بشكل صحي.
التوتر والضغط النفسي من أهم أسباب تساقط الشعر
التوتر المزمن والضغوط اليومية يمكن أن يؤديا إلى حالة تُعرف باسم Telogen Effluvium، حيث يتوقف الشعر عن النمو ويدخل في مرحلة التساقط بكميات كبيرة.
استخدام المنتجات الكيميائية الضارة
تعتمد الكثير من البنات على استخدام منتجات كيميائية مثل الصبغات، الكيراتين، ومنتجات فرد الشعر، وهذه المنتجات قد تضعف بنية الشعر مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى تساقطه.
روتين العناية غير السليم يؤدي إلى تساقط الشعر
تسريحات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان والضفائر، إلى جانب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل مفرط، تسبب إجهادًا للشعر وتضعف جذوره.
الأمراض الجلدية في فروة الرأس
يمكن أن تؤدي بعض الأمراض الجلدية مثل القشرة، الالتهابات، والثعلبة إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ، هذه الحالات تؤثر على صحة فروة الرأس، مما يضعف بصيلات الشعر.
الأدوية والعلاجات الطبية
بعض الأدوية مثل أدوية علاج السرطان (العلاج الكيميائي)، أدوية منع الحمل، أو أدوية الاكتئاب يمكن أن تسبب تساقط الشعر كأحد الآثار الجانبية.
اضطرابات النوم يؤثر سلبا على صحة الشعر
قلة النوم أو النوم غير المنتظم يؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الشعر، والنوم الجيد يعزز من تجديد خلايا الجسم، بما فيها خلايا فروة الرأس.
العوامل البيئية الضارة على الشعر
التعرض المستمر للعوامل البيئية الضارة مثل التلوث، أشعة الشمس القوية، والماء المالح أو المليء بالكلور يمكن أن يُضعف الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
كيفية التغلب على تساقط الشعر
- اتباع نظام غذائي صحي: تأكدي من تناول أطعمة غنية بالحديد، الزنك، وفيتامينات B وD.
- العناية بفروة الرأس: استخدام شامبوهات لطيفة ومناسبة لنوع الشعر مع تجنب المنتجات الكيميائية القوية.
- تجنب الإجهاد: حاولي تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو ممارسة الرياضة.
- الاستشارة الطبية: إذا كان التساقط شديدًا، استشيري طبيبًا مختصًا لمعرفة السبب ووصف العلاج المناسب.
- الراحة والنوم الكافي: احرصي على النوم 7-8 ساعات يوميًا لتحسين صحة الشعر.