إليك.. فوائد ممارسة التمارين الرياضية بخلاف إنقاص الوزن باستمرار

يحرص العددي من الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، من أجل تحسين الحالة الصحية، أو يمكنك نحت القوام بطريقة سهلة، على عكس الآخرين الذين تجاهلون هذا الأمر، بدعوى أن أجسامهم ليست بحاجة إليها، على الرغم من كونها مهمة للعديد من الأشياء الأخرى بالجسم، وعلاقتها بنا لا تتوقف عند حد إنقاص الوزن فحسب.

في ذات السياق، تكشف جهاد أحمد، مدربة اللياقة البدنية، في حديثها الخاص لـ"الموجز"، في التقرير التالي، أهمية الرياضة على الجسم بخلاف إنقاص الوزن، وذلك في النقاط التالية:

فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الجسم:  

_ تعزز من جودة النوم، كونك تقوم بمجهود يومياً، عن طريق ممارسة بعض التمرينات الرياضي، فهذا يساعد على تهدئة الأعصاب، وتفريغ الطاقات السلبية من الجسم، وهو ما يعزز من جودة النوم.

_ تقلل من الضغوط النفسية، تحفز ممارسة الرياضة إفراز هرمون السعادة بالجسم، لذلك بعد الانتهاء منها يشعر الإنسان بالاسترخاء والراحة.

_ تعمل على زيادة كتلة العظام والعضلات، وهو ما يعزز الشعور بالقوة، كما أن ذلك دليلاً على الصحة الجيدة.

_ تحسن من وظائف الدماغ، حيث يشعر الإنسان بتحسين قدرته على التفكير، والتركيز، كما أنها تزيد من معدل الذكاء.