التوتر والخوف أبرزها.. تعرف على أسباب زيادة معدلات خفقان القلب بشكل مفاجئ
يعاني العديد من الأشخاص بارتفاع مفاجئ في معدل ضربات القلب من وقت لآخر، حيث تصبح نبضات القلب أكثر وضوحًا وشدة، ويمكن أن يشعر الشخص بهذا داخل الصدر، أو الرقبة، أو الحلق.
ليس من الضروري أن يصاحب ارتفاع معدل ضربات القلب وجود مشكلة خطيرة في القلب أو على صحة الإنسان خاصة ما لم يتكرر عدم انتظام دقات القلب كثيراً أو رافق خفقان القلب أعراض أخرى، مثل الدوار أو ضيق التنفس.
أسباب زيادة معدلات خفقان القلب
إذا كنت تريد أن تعرف أسباب زيادة معدلات خفقان القلب بشكل مفاجئ نوضحها لك من خلال السطور التالية:
-التوتر أو القلق.
-الغضب.
-الخوف أو نوبات الهلع.
-الشعور بالإثارة.
-شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين
-فرط نشاط الغدة الدرقية.
-انخفاض مستوى السكر في الدم.
-فقر الدم.
-انخفاض ضغط الدم الوضعي أو الانتصابي.
-بعض الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
الحمى.
نصائح تخفيف خفقان القلب المفاجئ
يقدم لكم الموجز بعض من النصائح التي تساعد على تخفيف خفقان القلب المفاجئ كالتالي:
-أخذ قسط كافي من الراحة والنوم.
-الإكثار من شرب الماء.
-ممارسة بعض تمارين ورياضات الاسترخاء، مثل اليوغا والتأمل.
-تجنب المحفزات، مثل الكافيين، والتدخين، والتوتر.
-اتباع نظام غذائي متوازن.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
