لحماية جمالك.. 5 نصائح للحفاظ على البشرة من درجات الحرارة المرتفعة
العناية بالبشرة.. مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح العناية بالبشرة أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على صحتها ونضارتها، كما تعتبر أشعة الشمس الحارقة والطقس الحار من أكبر التحديات التي تواجه البشرة، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل متعددة مثل الجفاف والحروق وسرطان الجلد، في هذا التقرير، سنتناول مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعدك على حماية بشرتك من التأثيرات الضارة للحرارة الشديدة وأشعة الشمس المباشرة. ستجدين هنا خطوات بسيطة وفعالة تمكنك من التمتع ببشرة صحية ومحمية طوال فترة الصيف.
وخلال السطور التالية ننشر لكم مجموعة من الخطوات للحفاظ على صحة البشرة ومنع تعرضها لأشعة الشمس القاسية.
ارتداء ملابس مناسبة
ينبغي على الجميع ارتداء ملابس تحميهم من أشعة الشمس الحارقة، كما يُفضل اختيار الملابس التي لا تخترقها الأشعة فوق البنفسجية وتكون ذات ألوان فاتحة لأنها تعكس الشمس بدلاً من امتصاصها. ارتداء القبعة والنظارة الشمسية يساهمان في توفير حماية إضافية من الأشعة الضارة.
استخدام واقي الشمس
يجب على من يرغب في الخروج في الطقس الحار وضع واقي الشمس على البشرة لحمايتها من الحروق وسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة، كما يُنصح بوضع الواقي قبل 15 دقيقة من الخروج واختيار نوع بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وفي حالة إذا كان الشخص يخطط للسباحة، يُفضل استخدام واقي مقاوم للماء وتجديده كل ساعتين.
الحفاظ على رطوبة الجسم
خلال الصيف، يُفضل شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة عبر التعرق، مما يساعد في منع جفاف الجسم والحفاظ على صحته بشكل طبيعي.
استخدام المرطبات
عند الخروج في الطقس الحار، يُنصح باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة يحتوي على نسبة من واقي الشمس. يُفضل تقشير البشرة قبل وضع أي كريم للتخلص من الخلايا الميتة وزيادة فعالية المرطب.
التقليل من التعرض للشمس
إذا كنت مصاباً بحروق الشمس، من الأفضل البقاء في المنزل حتى الشفاء، عند الضرورة، كما يُفضل ارتداء ملابس واقية ووضع واقي الشمس والبحث عن الأماكن الظليلة. يُنصح بعدم الخروج بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
اقرأ أيضا: