لمن يتناولها يوميًا.. هل تغني فوائد القهوة عن أضرارها؟

يبحث كثير من الأشخاص عبر محرك البحث جوجل عن فوائد القهوة، حيث تعد القهوة مشروب محبب لدى كثير من الأشخاص حول العالم، ولكن لشرب القهوة مميزات وعيوب وفوائد وإضراب لذا يجب عليك أن تعلم فوائدها وأضرارها قبل أن تتناولها.

وتعد القهوة إحدى المشروبات الأساسية لدى بعض الأشخاص خلال يومهم، بل يوجد بعض الأشخاص يبدأ يومهم عند تناولهم موب القهوة في الصباح وبشكل يومي ومستمر.

وتحتوي القهوة على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل مضادات الأكسدة وفيتامين ه‍ وفيتامين ب3 بالإضاقة إلى القليل من المعادن مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور وحمض الفوليك.

فوائد القهوة

ونعرض لكم على النحو التالي فوائد القهوة لصحة الإنسان والقدر المناسب اشربها يوميا:

-تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.

-تقليل حدوث الدوار الذي ينتج عن نقصان الضغط بعد الوجبات خاصة عند كبار السن.

-الوقاية من بعض أنواع السرطان

-تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

-الحفاظ على صحة القلب عند تناولها بالقدر المناسب

تساعد في تقليل الانتفاخات حول العين.

-تقلل من ظهور السيلوليت.

-تقليل خطر الإصابة بمرض السكر

-حمابة الكبد من السمنة

أضرار شرب القهوة بكثرة

يوجد كثير من الفوائد لشرب القهوة ولكن بالرغم من ذلك يوجد لها أضرار أيضًا عند تناولك لها بكثرة ومن تلك الأضرار:

-ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.

-الحاجة للتبول بشكل متكرر.

-زيادة الشعور بالقلق والتوتر، وزيادة العصبية

-إبطاء عملية التئام الجروح

-انخفاض قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين

-الإصابة بفرط النشاط

-تصبغ الاسنان باللون الأصفر

الجدير بالذكر إن الحد الأقصى لتناول القهوة يوميًا هو من فنجان إلى فنجانين بحد أقصى

أقرا أيضًا:

ما هي أضرار تناول القهوة بانتظام يوميا؟

ما هي فوائد تناول الماء بعد كوبا من الشاي أو القهوة؟