الجفاف أقلها.. أضرار شرب الماء على الصحة خلال فصل الصيف

قلة شرب الماء في فصل الصيف مشكلة بالغة الخطورة، لذلك يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم بسبب الحرارة العالية والتعرق الزائد، ومن أبرز الأضرار التي قد تحدث هي:

1. الجفاف: يعدّ الجفاف من أخطر النتائج لقلة شرب الماء، حيث يتسبب في عدم توازن السوائل في الجسم مما يؤثر على وظائفه المختلفة.

2. ضعف الأداء الجسماني: نقص الماء يؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على التبريد عن طريق التعرق، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري والإغماء.

3. تشوش وظائف الأعضاء: الأعضاء الداخلية تحتاج إلى كميات كافية من الماء للقيام بوظائفها بشكل صحيح، وقلة الماء قد تؤدي إلى مشاكل في الكلى والجهاز الهضمي.

4. تأثير على الجلد: يمكن أن يسبب قلة شرب الماء جفاف الجلد وظهور البثور والتجاعيد بشكل أكبر.

5. صعوبات في الهضم: الماء يساعد في تسهيل عمليات الهضم وامتصاص المواد الغذائية، لذا قلة الشرب قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

6. زيادة خطر الإصابة بالأمراض: يزيد نقص الماء من خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل التهاب المسالك البولية.

لتجنب هذه الأضرار، من المهم شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، والابتعاد عن السوائل المحلاة أو المشروبات الكحولية التي قد تزيد من فقدان السوائل.

اقرأ أيضاً: أبرزها فقدان الوزن وعلاج الصداع.. فوائد صحية لشرب الماء