نصائح تهم صحتك للتنزه براحة خلال إجازة عيد الأضحى

تشهد البلاد في أيام عيد الأضحى المبارك، ارتفاع شديد في درجات الحرارة، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة ببعض الأمراض بسبب ارتفاع درجات الحرارة، حيث يخرج الكثير من المواطنين للتنزه خلال أيام عيد الأضحى المبارك.

وتشهد البلاد خلال أيام عيد الأضحى المبارك زحام شديد خاصًة في أماكن التنزه مثل الحدائق والمولات التجارية وغيرها، وتحتاج قبل الخروج للتنزه خلال إجازة عيد الأضحى المبارك إلى تناول وجبات تحتوى على عناصر غذائية كثيرة لتمدك بالطاقة الهامة.

نصائح لصحتك للتنزه براحة

ونوضح لكم على النحو التالي نصائح تمد جسمك بالطاقة خلال تنزهك في أيام عيد الأضحى المبارك:

- تناول السوائل المهمة للجسم مثل المياة والعصائر الطازجة

- تناول الفواكه والخضروات بكثرة حيث تغدد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل ملحوظ في إمداد الجسم بالماء

- ارتدي ملابس قطنية وفاتحة وتجنب الملابس الداكنة

- ارتدي النظارات الشمسية والقبعات

- قم بوضع واقي الشمس كل ساعتين تقريبا

وفي ذات السياق، تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم الأحد، انخفاضا فى درجات الحرارة بقيم تتراوح من 3:4 درجة على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، ليسود طقس شديد الحرارة نهارا على أغلب الأنحاء حار على السواحل الشمالية، مائل للحرارة ليلا على أغلب الأنحاء معتدل على السواحل الشمالية

اقرا ايضا:

ما هو الإجهاد الحراري؟ وما هي أعراضه؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الماء والليمون كل صباح؟