بشرة نضرة.. فوائد لا تعرفها عند تناول القليل من السكر
ينتشر السكر على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية الحديثة، وغالباً ما يتم إخفاؤه في الأطعمة والمشروبات المصنعة، وعلى الرغم من تحذير الكثيرون من تناول السكر لما يسببه من مخاطر صحية؛ لذلك فإن تقليل السكر أو الاستغناء عنه يحقق فوائد كثيرة للجسم والبشرة وهو ما نستعرضه فيما يلي:
فوائد التخلص من السكر
كشف تقرير حديث لموقع هيلث سايد أنه عندما تتخلص تمامًا من تناول السكر المضاف يحدث ذلك في جسمك: زيادة مستويات الطاقة
بدون ارتفاع السكر وتحطمه، تثبت مستويات الطاقة لديك، مما ينقص من التعب ويعزز الحيوية المستدامة طوال اليوم.
والتخلص من السكر يساعدك على زيادة التركيز وتقوية الوظيفة الإدراكية، مما يساعدك على تحسين التركيز واليقظة العقلية.
في بداية تقليل تناول للسكر، قد تحس برغبة شديدة لتناوله، وهذا يكون نتيجة لتكيف جسمك مع هذا الوضع.
ويساعد التخلص من السكر في خسارة الوزن، فالسكر من المصادر الرئيسية للسعرات الحرارية الفارغة التي يمكن أن تسبب تراكم الدهون الزائدة.
واستهلاك السكر مرتبط بمشاكل الجلد كحب الشباب ،والشيخوخة المبكرة،لذا فإن توقفك عن تناوله يجعلك تحصل على بشرة أكثر نضراة وصحة جيدة.
خطورة الإكثار من تناول السكر
وعلقت الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذية العلاجية كلية طب القصر العيني، على هذا الموضوع، وقالت أن تناول السكر بشكل دائم كل يوم، يسبب زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم والالتهابات وتصلب الشرايين، وجميع هذه المشاكل تعتبر عوامل مخاطر للإصابة بأمراض القلب، لذلك فإن بعض الدراسات ربطت بين النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر وأمراض القلب.
اقرأ أيضا:
تحسن عملية الهضم.. ما هي فوائد فاكهة الأفعى؟
” ارتداء ملابس خفيفة ” أهم نصائح لحمايتك من ضربات الشمس في فصل الصيف