أفضل طريقتين للحفاظ على نضارة البشرة أثناء الريجيم

كلما خسرالشخص بعض الكيلو جرامات يحس بالسعادة ولكن تظل أزمة تغير نضارة البشرة وخسسان الوجه، فإننا نلاحظ أيضاً أن البشرة أصبحت أكثر جفافاً وإرهاقاً، وإليكِ أفضل نصائح إعادة النضارة إلى بشرتك:

1-تغيير الحمية الغذائية للمحافظة على نضارة البشرة وإعادة رونقها الذي سلبه الرجيم فإن الخطوة الأولى غالباً ما تكون تغيير الرجيم لآخر أكثر صحة للبشرة، وهناك الكثير من الحميات الغذائية التي أثبتت الدراسات العلمية تأثيرها الإيجابي على البشرة مثل: حمية البحر المتوسط، النظام النباتي.

2- تناول الأطعمة المفيدة للبشرة هناك الكثير من الأطعمة التي يجب إضافتها للحمية الغذائية في حالة الرغبة في المحافظة على البشرة ونضارتها، مثل: السلمون والتونة، بذر الكتان وبذور الشيا وبذور دوار الشمس. الشاي الأخضر. الجوز. زيت الكانولا وزيت الزيتون. فول الصويا. الطماطم والفلفل والبروكلي. البرتقال والليمون والجريب فروت. الفراولة. الكيوي. المانجو.