ماذا تعرفين عن فوائد اللفت الأبيض السحرية

من المعروف لدى الجميع أن اللفت الأبيض يعد نوع من النباتات الجذرية التي تنتمي للخضروات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي، وكنا انه يعتبر من الخضراوات المهمة لصحة الإنسان.

ويعلم الجميع أيضا أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة، ويقي من بعض الأمراض، كما أنه قليل السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 28 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهذا يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن.

ولهذا نستعرض معكم اليوم فوائد اللفت الأبيض للصحة للجسم:

= يحتوي على المركبات النباتية التي تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، فضلا على أنه يحتوي على فيتامين سي وهو الفيتامين المهم لمنع نمو الخلايا السرطانية.

= يحتوي على الجلوكوزينولات وهي من المركبات النباتية النشطة بيولوجيا ولها نشاط مضاد للأكسدة مما يحمي من السرطان الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

= مهم للتخلص من السموم التي توجد بالجسم، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة الكوليسترول مما يساعد على تنشيط الكبد وطرد السموم التي توجد به.

= له دور في التقليل من معدل ضغط الدم المرتفع، مما يساعد على حماية الأوعية الدموية والمحافظة على صحة القلب.

= يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على حماية الأمعاء من الإصابة بالمشكلات الصحية.

= تساعد على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإصابة بالإمساك.

= غني بالفيتامينات الهامة مثل فيتامين ب2 وب 4 ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وكل هذه العناصر مفيدة لتقوية الجهاز العصبي وحمايته من المشكلات، كما أنه يعزز من الحالة النفسية والمزاجية للإنسان.