7 أنواع من الطعام.. تصيبك بالخمول والكسل وضارة جداً بالصحة
يشعر الكثير منا رغم تناوله وجبات منتظمة وأطعمة مختلفة بالكسل والخمول، والحقيقة أن السبب في ذلك هو الطعام نفسه، لأنه هناك عدد من أنواع الطعام تتسبب في خمول الجسم.
1- حبوب الإفطار أو ما يعرف بالكورن فليكس لا شك أنها مفيدة لكن الأنواع التي تحتوي علي نسبة زيادة من السكر تتسبب في منح الجسم طاقة سريعة جدا لكن سرعان ما تتحول إلي الدماغ حتي تنفذ بسرعة فيصاب الجسم بالخمول.
2- ومن الخطأ الاعتقاد أن مشروبات الطاقة تمنحك القوة طوال اليوم لأنها تعمل بشكل سريع علي منح الجسم الكافيين والمنبهات ثم ينتهي مفعولها خلال ساعات فيعود الجسم للخمول والكسل.
3- ينصح خبراء الصحة دائماً بتناول الخبز الأسمر أو "العيش البلدي" لما له من فوائد صحية، وعلي العكس منه الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض الذى يمنح الجسم نسبة عالية من السكر ثم سرعان ما تختفي السكريات فيحدث ما يشبه هبوط أو شعور بالجوع.
4- تناول الأطعمة المقلية أو المحتوية علي نسبة دهون عالية، يجعل الجسم في حالة خمول ما بين 5 الي 8 ساعات نتيجة لاحتياج الجسم لطاقة كبيرة لهضم هذه الأطعمة المليئة بالزيوت أو الدهون بما يجعل من يتناولها يشعر بعد الوجبة بالكسل لفترة طويلة ويشعر كذلك بالرغبة في النوم.
5- رغم فوائد المشروبات المحتوية علي الكافيين للجسم وذلك حال تناولها بكمية قليلة، إلا أن الاعتماد عليها كمنبه أو حافز للعمل أو تناولها قبل النوم يجعل الجسم متعلق بها فتضر بمعدلات الراحة والنوم التي يحتاجها الجسم لتجديد نشاطة من جديد، فتصيب من يتناولها باستمرار بالكسل والخمول.
6- الرغبة في الريجيم أو إنزال الوزن قد يقوم البعض بتطبيقها بشكل خاطئ حيث يتوقف عن تناول الطعام أو يتناول وجبات بكميات قليلة علي مدار اليوم، وهو ما يؤدي الي خفض طاقة الجسم التي كان يعتمد عليها عبر الوجبات، والحل الأفضل تناول وجبات صحية علي فترات الافطار والغذاء والعشاء.
7- النظام الغذائي للوجبات الخالية من الحديد، يتسبب في خفض الطاقة من الجسم، حيث يتوافر الحديد في الخضراوات خاصة الخضراوات الورقية والشيكولاته واللحوم والكبد ومن يبتعد عن مصدر الحديد اللازم للجسم يقوم بإضعاف طاقة جسمه.