6 خطوات للتخلص من سموم جسمك في 6 أيام
يصاب الجسم بالعديد من السموم جراء تناول أطعمة غير صحية لذا يجب التخلص منها بتناول أطعمة صحية والابتعاد عن الوجبات الدسمة، ويجب خلال نظام تخليص الجسم من السموم الاستمرار في تناول الطعام على فترات منتظمة، ولا يعني هذا النظام تجويع نفسك وللتخلص من آلام الجوع يمكن تناول أنواع مختلفة من السوائل
اليوم الأول
شرب كوب من الماء الدافئ يحوي عصير نصف ليمونة يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل معه، ثم ممارسة أي نوع من التمارين لمدة 30 دقيقة.
الإفطار عبارة عن عصير ممزوج من الجزر والسبانخ والكزبرة والنعناع، يمكن إضافة الليمون والملح الأسود والفلفل عليه حسب الرغبة.
الغداء عبارة عن خضار سوتيه او علي البخار يمكن وضع السبانخ والمشروم والجزر والكرنب أو القرنبيط والفلفل وجميعهم "خضار مسلوق".
العشاء عبارة عن أي نوع من شوربة الخضار، لكن بدون إضافة زيت أو سمن بلدي او صناعي او لبن
اليوم الثاني
شرب كوب من الماء الدافئ يحوي عصير نصف ليمونة يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل معه، ثم ممارسة أي نوع من التمارين لمدة 30 دقيقة.
الإفطار عبارة عن عصير من الجزر والبرتقال والبنجر ، يمكن تناول طبق صغير من الشوفان إذا شعرت بالجوع
الغداء، عبارة عن طبق كبير من السلطة
العشاء عبارة عن خضار سوتيه من البابايا النيئة والجزر وبعض الخس.
اليوم الثالث
شرب كوب من الماء الدافئ يحوي عصير نصف ليمونة يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل معه، ثم ممارسة أي نوع من التمارين لمدة 30 دقيقة.
الإفطار عصير موز مع حليب جوز الهند أو اللبن.
الغداء كمية متوسطة من اللبن الرائب.
العشاء الخضار مع البذور.
اليوم الخامس
اتبع خطة النظام الغذائي المقدمة لليوم الثاني.
اليوم السادس
بالنسبة لليوم السادس، اتبع الخطة التي قمت بها في اليوم الأول
هذا هو اليوم الأخير للتخلص من السموم، يمكن بعدها تناول ما تشاء من طعام صحي في اليوم السابع مع الحفاظ علي نشاط الصباح ما قبل وجبة الإفطار، ويمكن استشارة طبيب مختص لمن يعاني أية أمراض أو من يريد البدء في هذا النظام.