أبرزها المكسرات والخضار.. أطعمة تقاوم برد الشتاء

ندرك جميعنا أننا بحاجة ماسة إلى الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، ولهذا نستعرض معكم بعض الأطعمة التى تساعد في التخلص من برودة الأطراف وتمد جسمك بالدفء والحرارة.

= الخضار.. يمنحك الخضار كالملفوف والسبانخ الطاقة التي تحتاج إليها خلال اليوم في فصل الشتاء.

= المكسرات والبذور.. تساعدك هذه الأطعمة كاللوز السوداني وبذور اليقطين وبذور السمسم على البقاء دافئا لفترات أطول.

= اللحوم الحمراء.. يُفضل إبقاء الشحم في اللحوم عند طبخها للتخلص من برودة أطراف اليدين والقدمين.

= النشويات.. تقوم الأطعمة التي تحتوي على النشاء كالأرز البني والبطاطا على الحفاظ على حرارة الجسم الطبيعية.