أسباب ثبات الوزن رغم اتباع نظام غذائي للتخسيس

أوضح خبراء التغذية أن برامج التخلص من دهون الجسم لها حسابات دقيقة؛ تتضمن المكونات الرئيسية والسعرات الحرارية والقيمة الغذائية وأهم نقطة هي ملائمة البرنامج لكل شخص.

وأشاروا إلي أن يوجد عدة أسباب لثبات الوزن علي الرغم من اتباع نظام غذائي للتخسيس ومنها الآتي:

_عدم الاهتمام بالوجبات الخفيفة أو تناول سناك غير مناسب لطبيعة الجسم .
_️ الخروج البسيط عن النظام أو إستعمال بدائل للرجيم .
_ حذف أو تجاهل وجبة من الوجبات الخمس للإعتقاد بالنزول أكثر علي الميزان .
_️ تناول كمية أكبر من المحدد بالنظام من نصف رغيف الي رغيف الا ربع يؤدي إلي إضافة سعرات أكثر علي مدار الأسبوع .

_ التقليل عن الوجبة المحددة أو حذف عنصر من الوجبة مثل حذف الأرز أو المكرونة أو البطاطس للاعتقاد بالنزول أفضل .

_ السهر وعدم أخذ وقت كاف من النوم يؤدي إلي إضطراب الهرمونات وبالتالي معدل حرق بطيء.

_️ تكرار برامج رجيم لفترات طويلة أكثر من أسبوع أو تثبيت أصناف محددة من الوجبات