لماذا يرتبط «الزبادي» ببرامج التخسيس؟

يتساءل البعض لماذا يرتبط الزبادي بالبرامج الغذائية للتخسيس؛ ويرجع ذلك لإحتواء الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك اللي تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي وبطانته وتسهل عملية الهضم, البروبيوتيك تحسن الجهاز المناعي وتقي الجسم من العدوى عن طريق الزيادة في انتاج الخلايا اللمفاوية.

يعوض الزبادي بكتيريا الامعاء الجيدة التي تفقد مع بعض المواد مثل المضادات الحيوية, علاج للإسهال والتهاب المثانة والمسالك البولية والعدوى المهبلية.

يحتوى الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على نعومة وشد البشرة وتقليل التجاعيد وعلامات تقدم السن, بالإضافة الي أنه غني بالزنك الذي يقلل من ظهور حب الشباب ويصلح ويقلل العيوب الظاهرة, و تطهير الجلد وتنظيفه وتقليل حجم المسام لاحتواءه على خمائر وفطريات طبيعية.....

يساعد في نزول الوزن عن طريق رفعه لمعدل الايض"الحرق" أو "التمثيل الغذائي " بالجسم وتشير الأبحاث إلى أن تناول الزبادي خلال برامج الدايت يفيد في فقد الدهون من الجسم بمقدار 22% أكثر ممن لا يتناولون الزبادي , وبالتالي يحافظ على العضلات ويعزز فقد االدهون بسبب غناه بالبروتين والكالسيوم.