عادات خاطئة تسبب غازات البطن.. تعرف عليها

تعتبر غازات البطن من أكثر المواقف المحرجة التي يمكن أن تتعرض لها النساء، والتي عادة ما تحدث بسبب انتفاخ البطن، الناتج عن اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة.

ومن بين هذه العادات الآتي:
1- تناول المشروبات الغازية على الريق
يمكن أن يتسبب تناول المشروبات الغازية على الريق أو مضغ العلكة في احتباس الهواء في القولون، وبالتالي يحاول الجسم إخراجه عن طريق الغازات، أو التجشؤ بشكل مفاجئ، ما يسبب الإحراج

2- الإفراط في تناول الحلويات
لا يستطيع الجسم هضم السكريات الزائفة والمحليات الصناعية، مثل السوربيتول، و الزيليتول، واللذان يتم استخدامهما في صنع العديد من أنواع العلكة الخالية من السكر، وتدخل تك المحليات الجسم وتستقر في القناة الهضمية وتتخمر، ما يسبب التقلصات وخروج الغازات، التي من الممكن أن تسببها أيضًا السكريات الطبيعية، وخاصة الفركتوز (المعروف باسم سكر الفاكهة)، بسبب افتقار بعض السيدات للإنزيم الذي يعمل على تفكيكه.
3- تناول السلطات

على الرغم من أن الخضروات الصليبية، مثل اللفت والملفوف وبراعم بروكسل والبروكلي، صحية للغاية، إلا أنها تحتوي على الكربوهيدرات التي تجعلها صعبة الهضم، وبالتالي تقون في المعدة والأمعاء وتنتج الغازات.