«خلى بالك مش المياه بس» .. نصائح هامة لحماية الجسم من الجفاف
هل تعلمين سيدتي أن الجفاف يحدث عند عدم شرب الماء بدرجة كافية، نعم لأن هذا الخلل يكون نتيجة قلة الكمية الإجمالية للماء في الجسم.
ليس هذا فحسب بل أن قلة شرب الماء يؤثر أيضًا على الكبد والكلى ويمكن أن يؤدي إلى العديد من مشكلات الجهاز الهضمي الأخرى، وإذا كنت تعاني أيضًا من الجفاف ، فنحن نستعرض معك اليوم بعض العلاجات المنزلية التي ستثبت أنها مفيدة.
نصائح هامة لحماية الجسم من الجفاف:
= الأعشاب مثل البابونج وعرق السوس (موليثي) والتولسي ومسحوق الكمون ومسحوق الكزبرة ومسحوق الشمر عند تناولها مع كوب من الماء الفاتر تساعد.
= تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والحلويات والأطعمة المقلية والكحول.
= تجريب للحصول على التمثيل الغذائي الجيد . إنها حاجة الساعة.
= إضافة الخيار أو ماء الورد إلى زجاجة الماء تساعد في الحفاظ على البرودة والرطوبة في أيام الصيف الحارة. يعتبر الخيار وماء الورد من أفضل عوامل التبريد التي يمكن إضافتها إلى مياه الشرب العادية.
= الماء المغلي والمبرد إلى درجة حرارة الغرفة الأفضل، يعد أمرًا ضروريًا لأن الجسم يحتاج إلى إعادة ترطيب بعد هذه الأنشطة.
= بدلًا من الاعتماد فقط على الماء لاحتياجاتك من الماء ، يمكنك تناول الفواكه والخضروات الطازجة ذات المحتوى المائي العالي ، مثل - الخيار ، والفجل ، والفراولة ، والبطيخ ، والشمام ، والفواكه الحمضية ، إلخ.