الصداع النصفي.. أسبابه وطرق علاجه

أصبح الصداع النصفي مرض عصرى يؤرق الجميع؛ وتتلخص أعراضه في الاحساس بألم في الرأس متوسط إلى حاد ، على شكل نبضات أو خفقان ، يكون في طرف واحد من الرأس ، يسوء مع ممارسة أي نشاط ، ويمكن أن يتصاحب مع غثيان وانزعاج من الضوء.

يصيب الصداع النصفي كل الأعمار ، و لكنه أكثر حدوثا فى الأعمار التى تتراوح بين 25-55 سنة ، و تصاب الإناث بالصداع النصفي أكثر من الذكور بمرتين إلى ثلاث مرات.

وتتضمن أسباب الصداع النصفي الآتي:
1. النوم في أوقات متأخرة ليلاً أو عدم النوم لفترة كافية
2. بعض أنواع الطعام والشراب, وتتضمن أنواع الأطعمة التي قد تساعد علي ظهور الصداع النصفي: الجبن القديمة، الكحو ل، المواد المضافة إلي الطعام مثل حامض النتريك (الملح)، وقلة مستوي الكافيين المعتاد عليها
3. عدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم
4. الضغط العصبي, الإرهاق أو زيادة التمارين الرياضية
5. التغير الهرموني عند النساء في سن معينة أو عند بداية الدورة الشهرية بالنسبة للسيدات

ويمكن تقليل نوبات الصداع النصفي من خلال اتباع العادات التالية:

_ تنظيم النوم.
_ القيام بالتمارين الرياضية بانتظام.
_تنظيم وجبات الطعام
_ تحديد استهلاك الكافئين (القهوة ، والشاي, والمتّه ، والكولا وغيرها)
_ الابتعاد عن الاستعمال المكثف للأدوية مزيلة الألم والتي تباع بدون وصفة.
_الابتعاد عن الضغوط النفسية.

_ الامتناع عن تناول الكحول.