هل تعلم أن الحل المثالي للحماية من كورونا هى «المانجو»؟.. إليك التفاصيل

ينصح خبراء التغذية والأطباء، بضرورة تناول المانجو باعتبارها من أكثر الفواكه التى ترفع المناعة، وذلك لما يصل إلى نحو 30 سببا، خاصة أنها تحتوى على فيتامين ب الذى يساعد في منع الإكتئاب والقئ والتشنجات، وإنتاج الأجسام المضادة المناعية ، و الاستجابة المناعية، و نمو ونضج الخلايا المناعية، وبذلك تسعاد في الحماية من التعرض للإصابة بفيروس كورونا المنتشر.

ولهذا نرصد لكم مجموعة كبيرة من الأسباب التى تجعل أن الحل المثالي للحماية من كورونا هى «المانجو»:

• المانجو تفيد الذاكرة والتركيز.
• المانجو بها البيتاكاروتين الذى يحمى من سرطان الثدى و سرطان البروستاتا و القولون و سرطان الدم.
• تساعد المانجو على ارتواء الجسم ،فبها 80% ماء.
• المانجو غنية جدًا الألياف التى تمنع الإمساك وتحمى من السرطانات وارتفاع الدهون.
• المانجو قليلة الدهون والصوديوم.
• المانجو توفر الكيورسيتين وهو مضاد قوى للأكسده يرفع المناعة
• المانجيفيرين مضاد أكسدة طبيعى يحافظ على الميتوكوندريا ، يوجد فى المانجو ينشط الميتوكوندريا .
• ألياف البيكتين التى تلتصق بالقشرة الخارجية ، تشكل شبكة محكمة تقلل من ارتفاع الدهون الضارة و السكر بعد الأكل ،و تعمل على خفض مستوى الدهون في الدم خاصة الكوليستيرول ، و تقوم باصطياد الكوليستيرول والدهون الثلاثية إلى خارج الجسم ، و تمنع الإمساك بزيادة كمية الفضلات مع الإقلال من فترة وجودها فى القولون ، و تتحلل فى الأمعاء إلى أحماض دهنية تغذى البكتيريا النافعة التى تنشط الجهاز المناعى.

• المانجو بها حمض التريبتوفان،وهو يقلل من الإحساس بالألم، و يكسب السعادة والسرور والانشراح ،و يزيد الشهيه ، و له دور كبير فى تنظيم عمليه النوم والمزاج
• ننصح بتناول المانجو طازجة باعتدال مع التقشير الخفيف جدًا، و من الممكن وضعها فى سلاطة الفاكهة ، أما الأطفال فمن الممكن أن تناولونها كقطع مع الزبادى أو شربها كعصير .

• المانجو غنية بترسانة من مضادات الأكسدة التى تمنع تهتك الخلايا وتدمير الأنسجة
• المانجو ترفع المناعة لثلاثين سببًا فهى تحتوى على فيتامين أ و فيتامين سى و 25 مادة من الكاروتينويدات.
• المانجو تؤخر الشيخوخة لغناها بفيتامين أ و فيتامين سى مما يزيد من تكوين الكولاجين سر الشباب
• المانجو مصدر جيد لفيتامين أ ، و فيتامين سى . فيتامين أ يرفع المناعة ، و يقوى ألبصر و الجلد والأغشية المخاطية. فيتامين سى يرفع المناعة ،ومضاد أكسدة ،و يقى من السرطان.
• المانجو بها حمض الفوليك الذى يزيد من انتاج السيروتونين هرمون البهجه و السعادة والانشراح ، والهام للجهاز العصبى
• المانجو بها الماغنسيوم، وهو مهدئ ومانع للسرطان ، يقى من التشنجات وآلام المفاصل والرعشة والشد العضلي ، وهام لمرضى الربو اذ يساعد في توسيع الشعب الهوائية