ثبتى وزنك بخطة سحرية رائعة.. إليك التفاصيل

لكل سيدة تريد تثبيت وزنها، تتابع معنا هذه الخطة السحرية لتحقيق أعلى النتائج

فبدون الحرمان من تناول الأطعمة بالشكل المعتاد، والتقيد بنظام غذائي صارم، خطوات أساسية يمكن بها الحفاظ على الوزن وتثبيته، وتجنب زيادة الوزن بشكل كبير بعد خسارته، وبذل المجهود، ومن أهمها:

1-تناول احتياجك اليومي من السعرات الحرارية.

2-تناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون المهدرجة.

3-تناول الفواكه بدلا من المشروبات الغازية والعصائر المعلبة

4-عدم الرجوع إلى العادات الغذائية الضارة، والالتزام بنوعية الطعام الصحية.

5-عدم التوقف عن ممارسة الرياضة بعد الوصول للوزن المرغوب، لأن ذلك يعمل على تغيير شكل الجسم حتى لو لم يزد الوزن.